Eine kurze Mobilisation bringt den Körper auf Betriebstemperatur und macht buchstäblich locker. Dann geht's mit großen Schritten Richtung Choreo – "Step by Step" erklärt. Fett sind bei diesem mitreißenden Cardio-Training höchstens die Beats!

In Level 1 werden viele Grundschritte ausführlich gezeigt und wiederholt. Toll für Einsteiger mit einem guten Fitness-Level, aber noch nicht allzu viel Tanz-Erfahrung.

Keine Panik, wenn's zunächst mit der Koordination von Armen und Beinen hapert. Einfach auf die Beinbewegungen konzentrieren. Sobald die Abläufe sitzen, können die Arme dazugenommen werden.

Ein abschließendes Stretching rundet das temporeiche Dance Workout perfekt ab.