Bikini-Turbo
Bodyshaping
Bikini-Turbo
In 30 Tagen zur Strandfigur – Stefanie Rohr zeigt dir, wie’s geht! Ihre effektiven Workouts trainieren Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur. Du wirst überrascht sein, wie viel du bereits in einem Monat erreichen kannst.
4 Wochen
3-5 Std./Woche
Level 1-2
Und das bekommst du
- 4-Wochen-Trainingsplan für deine Strand-Figur
- perfekter Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen
- trainiere auf mittlerem Niveau
- ein neues Selbstbewusstsein am Strand
Nicht das passende Programm?
Weitere Figur-Programme
Deine Wochenübersicht
Hier findest du mit einem Klick alle Infos zur jeweiligen Programmwoche. Nach Programmstart siehst du deine bereits absolvierten Wochen ausgegraut - du kannst sie aber weiterhin anklicken.
Deine Kurse für Woche 1
Von Anfang an umfasst dein Training einen dynamischen Mix aus Cardio- und Kraftelementen, der sich Woche für Woche steigert. Schon in der ersten Woche startet der Bikini-Turbo voll durch mit fünf intensiven Workouts für deinen Beach Body.
Deine Kurse für Woche 2
In Woche zwei geht’s noch intensiver zur Sache mit schwungvollen Cardio- und Krafttraining im Stand und am Boden. Dazu gibt es noch die perfekte Power-Einheit für Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur.
Deine Kurse für Woche 3
In Woche drei steigert Steffi das Tempo noch einmal und zeigt dir wieder effektive Cardio- und Kraftübungen im Stand und am
Boden für straffe Beine, eine schlanke Mitte und einen knackigen Po.
Deine Kurse für Woche 4
Der Strand wartet auf dich! In deiner letzten Woche startet der Bikini-Turbo noch einmal voll durch! Freue dich auf fordernde Kombinationseinheiten mit dem bekannten Dynamik-Mix aus Cardio- und Krafttraining.
Kommentare
Als kleinen Verbesserungsvorschlag hätte ich lediglich, die All-in-one Blöcke in das gesamte Training zu integrieren, so dass man den Cool- Down dann auch am Ende der Einheit hat ( und nicht noch einen 14 Minuten Block dranhängen muss).
Ich bin gut reingekommen.
Die Trainerin gibt sehr gute Ansagen gibt.
Momentan bin ich voll motiviert auf mehr😃