Athletic Rücken
Rückentraining
Athletic Rücken
Bewegung ist das A und O für deinen Rücken! Mit dem sportlichen Kursmix unserer Experten entwickelst du deine Muskulatur gezielt weiter – für einen dauerhaft fitten Rücken ohne Verspannungen und eine nachhaltig verbesserte Haltung!
6 Weeks
1-2 Std./Woche
Level 2
And here is what you will get
- 6-Wochen fordernde & wohltuende Rückenkurse
- eine nachhaltig verbesserte Haltung
- Trainingseffekt bis in die Tiefe deiner Rückenmuskulatur
- einen Rücken ohne Verspannungen & Schmerzen
Nicht das passende Programm?
Weitere Rücken-Programme
Your weekly overview
This is where you will find all information on the program week selected in just one click. Once you start the program, all your completed weeks will be grayed out, but remain clickable.
Your courses for week 1
Fordernd und zugleich wohltuend ist deine Woche 1 mit Rücken-Kursen für mehr Flexibilität, Power und Beweglichkeit!
Your courses for week 2
Auf geht’s in deine Woche 2 mit funktionellen, sportlich-athletischen Rücken-Kursen – gewürzt mit einer Deep Stretch-Einheit!
Your courses for week 3
Auch in deiner Woche 3 trainierst du einen wohltuenden Mix aus sportlich-fordernden und relaxenden Rücken-Kursen!
Your courses for week 4
Bringe auch in Woche 4 Power in deine Rückseite mit effektiven Übungen für den Rücken, den Bauch (Stichwort: Ausgleichstraining!) – und die Core-Muskulatur!
Your courses for week 5
Ran an die Faszien-Rolle! Denn neben dem wirksamen Mix aus sportlich-funktionellen Übungen tust du in Woche 5 richtig viel für dein Bindegewebe und lockerst deinen Rücken schön aus.
Your courses for week 6
Deine letzte Woche beginnt genau jetzt! Die Übungen erreichen wieder die Tiefe Muskulatur deines Rückens und stärken diesen von innen heraus. Mit dem Faszien-Training zum Schluss kannst du dich wieder wunderbar auslockern!
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