fitnessRAUM.de
OnlineFitness
zum Google Play-Store

Stretch dich fit!

Your weekly overview

This is where you will find all information on the program week selected in just one click. Once you start the program, all your completed weeks will be grayed out, but remain clickable.

Your courses for week 1

Kennst du den Song „Happy“ von Pharrell Williams? Für dieselben Glücksgefühle sorgt dein Trainingseinstieg in Woche 1 – mit Happy Yoga zur Entspannung von Rücken und Hüfte sowie einem Mobility Stretch für mehr Beweglichkeit!

Your courses for week 2

Sanfte Dehn- und Halteübungen, ein intensives Stretching mit Pilates- und Yoga-Elementen sowie eine Core-Rücken-Einheit: In Woche 2 sind die Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien deines ganzen Körpers dran.

Your courses for week 3

Fließende Mobility-Übungen und vitalisierende Stretchings: Was will man/frau mehr? In Woche 3 überschreitest du nicht nur die Halbzeit deines Programms, sondern erreichst auch ein neues Beweglichkeitslevel.

Your courses for week 4

Eine dynamische Unterkörper-Stretching-Einheit, ein Functional Stretch für den Oberkörper und fließende Dehnübungen für den gesamten Body: Freu dich auf ein Rundum-Wohlfühl-Paket in Woche 4!

Your courses for week 5

Fließende Deep Stretch-Einheiten im Einklang mit der Atmung und ein ausführliches Dehnprogramm für den ganzen Körper runden deine Challenge in Woche 5 ab.
Free trial