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So geht's fit durch den November:


Split Training von Michaela Süßbauer

In ihrem Split Training präsentiert dir Michaela Süßbauer intensive Workout-Einheiten für einzelne Muskelgruppen. Das Tolle daran: Du beschränkst dich pro Trainingsmodul auf eine, maximal zwei Muskelgruppen. So kannst du diese gezielt und hart austrainieren, um ihnen einen maximalen Wachstumsanreiz geben. Bei der nächsten Trainingseinheit ist eine andere Muskelgruppe dran und so können die zuvor trainierten Muskeln regenerieren. Obendrauf hält Michi für die intensive Tabata-Einheiten bereit, bei denen du mit Cardio-Intervall-Training deine Ausdauer steigerst.

In den einzelnen Multilevel-Modulen zeigt dir die Fitness-Expertin zusammen mit ihren Co-Presentern Lena Reisloh und Ben Snell verschiedene Schwierigkeitsstufen. Ben macht dabei die schwierigere Variante vor (in vielen Modulen mit einem Rucksack, der zur Intensivierung des Trainings Gewichte enthält). Lena präsentiert das Low Impact-Level, bei dem du die Sprünge einfach weglassen kannst. Michi wiederum zeigt dir den mittleren Schwierigkeitsgrad. Wähle dabei jeweils die Variante, die dich fordert, aber nicht überfordert und führe die Übungen sauber aus.

Hinweis: Solltest du aus gesundheitlichen Gründen nur eingeschränkt trainieren können und zum Beispiel Schulter- oder Knieprobleme haben, kannst du dir gezielt die Module aussuchen, die für dich geeignet sind.

Jetzt neu bei fitnessRAUM.de - Split Training von und mit Michaela Süßbauer, co-präsentiert von Lena Reisloh und Ben Snell
 

Dazu bieten wir dir auch ein perfekt abgestimmtes 6-Wochen-Programm mit Trainingsplan und begleitenden PDFs an. Das Level ist ambitioniert und spricht daher vor allem Fortgeschrittene an. 

-sr