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So geht Fitness heute

Top-Thema

Beccis Erfolgsformel: - 30 kg Co-Presenterin Rebecca Mrosek verrät ihre Erfolgsformel, mit der sie in 18 Monaten 30 Kilogramm abgenommen hat.
Zuhause trainieren bei wenig Platz Kein Platz fürs Training in den eigenen vier Wänden? Von wegen! Mit unseren Tipps klappt dein Workout auch auf engem Raum.
Pre- & Post-Workout Snacks Booste deinen Trainingserfolg! Wir zeigen dir wie du mit sogenannten Pre- & Post-Workout-Snacks deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit maßgeblich beeinflussen kannst.
Erholung tanken mit Entspannungsritualen Unser Alltag ist voll von unerledigten Aufgaben und Ablenkungen. Mit wohltuenden Entspannungsritualen kannst du Stress abbauen und wunderbar loslassen!
Fit für die Festtage Wenn die Weihnachtszeit naht, steigt die Anzeige auf der Waage gefühlt von selbst nach oben. Wir haben hilfreiche Trainingstipps für dich, damit du im Festtagsoutfit trotzdem eine gute Figur machen kannst!
Fit für die Wiesn – das Oktoberfest-Workout Jetzt beginnt die Oktoberfestzeit! Wir geben Bierbauch, Genusspfunden und Co. keine Chance mit effektiven Moves und lustigen Übungen wie Maßkrugstemmen und Bierbank-Bouldern.

Ernährung & Rezepte

Winterliches Menü mit Wurzelgemüse Wurzelgemüse ist gesund und alles andere als langweilig – das beweist das kreative Wintermenü der Bio-Köchin Laurence Salomon. Lass es dir schmecken!
Zucker ersetzen – alles Wissenswerte zu Stevia, Xucker & Co. Raffinierter, weißer Zucker ist ungesund und macht dick – das lernen wir bereits von Kindesbeinen an. Aber sind Ersatzstoffe wirklich besser? Wir haben den Check für dich gemacht und Stevia, Xucker & Co. genauer unter die Lupe genommen.
Zuckerkonsum reduzieren: 6 einfache Tipps Du möchtest deinen Zuckerkonsum verringern, weißt aber nicht genau, wie? Mischa Rugolo von Choozo verrät dir sechs einfache Tipps, damit es klappt!
Schnelles Frühstück mit Veggie Bowls Mit nichts im Magen zur Arbeit oder mal eben im Vorübergehen ein Croissant verschlungen und einen Kaffee hinuntergekippt? Schnell geht auch anders: Mit gesunden Veggie Bowls!
Rezept: Zanderfilet mit Kräuter-Nuss-Kruste An Ostern kommt bei vielen Familien Fisch auf den Tisch – besonders am Karfreitag. Doch warum ist das so? Und was macht ihn so gesund? Wir erklären's dir und unser Kooperationspartner Tress liefert das passende Rezept gleich mit.
Rezept: Quinoa-Salat mit Süßkartoffel & Romanesco Quinoa liefert dir hochwertige Inhaltsstoffe und viel pflanzliches Eiweiß. Probier’s einfach mal aus! In Kooperation mit HelloFresh findest du hier ein leckeres und leicht nachkochbares Rezept für einen Quinoa-Salat mit Süßkartoffel und Romanesco.

Neue Kurse

Schlank & fit mit Stefanie Rohr Der Name ist Programm: "Schlank & fit" bringt dich in Form! Steffis Workouts kurbeln deinen Stoffwechsel an, verbrennen jede Menge Kalorien und shapen deinen Body. Die Kurse gehen in den kommenden Monaten schrittweise online.
Now Yoga mit Jang-Ho Kim & Ju Schneeberger Now Yoga ist sowohl für sportliche Einsteiger also auch für Fortgeschrittene geeignet. Freu dich auf eine Yoga-Kursreihe, die perfekt zu deinem Fitnesslevel passt!
Einsteiger Split-Training von und mit Michaela Süßbauer Michis Einsteiger Split-Training trainiert in einzelnen Blöcken unterschiedliche Muskelgruppen. Vor allem Anfänger können sich dadurch langsam, aber trozdem intensiv ans Training herantasten!
Burn & Shape mit Barbara Spritzendorfer Funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bringen deine Figur in Form. Du trainierst einen effektiven Mix aus Kraftausdauer- und Bodyshaping-Moves, angepasst an dein eigenes Fitness-Level (Multilevel-Kurs).
Slider-Training mit Michaela Süßbauer Michaela Süßbauers Slider-Training setzt durch speziell konzipierte Moves neue Impulse und ist in dieser Form bislang einzigartig in unserem Online Fitness-Studio. Es aktiviert die Muskulatur bis in die Tiefe und verbessert Kraftausdauer, Koordination und Fitness.
Intensiv Training mit Claudia Laudeley Mit dem intensiven Trainingsprogramm von Claudia Laudeley baust du schöne funktionale Muskulatur auf und Körperfett ab. Dein Körper wird intensiv geformt und gestrafft. Die Kursreihe wendet sich an trainierte Einsteiger und Fortgeschrittene. (Level 2-3)

Backstage & Interviews

Studieren und trainieren – mit unserem Kooperationspartner SRH Fernhochschule Die SRH Fernhochschule – The Mobile University ist neuer sportlicher Kooperationspartner von fitnessRAUM.de. In unserem Magazin erfährst du mehr zu unserer Partnerschaft und wie du von dieser profitieren kannst.
Training planen leicht gemacht Neues Jahr, neue Features! Wir erleichtern dir den Trainingseinstieg in dein Fitness-Jahr 2017 mit gleich drei neuen Anwendungen. Freu dich auf eine noch konkretere Kurssuche, eine verbesserte Kursansicht und einen überarbeiteten Trainingskalender.
Unsere Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin am Filmset Beim Kettlebell-Dreh mit Robert Jurlina durften unsere beiden Schüler-Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin hinter die Kulissen blicken. Wie’s war, lest ihr hier.
Fit für den Wintersport – Making-of, Trailer & Interview So viel Spaß hatten Doppel-Olympiasiegerin Magdalena Neuner, Slalom-Star Felix Neureuther und Fitness-Expertin Michaela Süßbauer beim Dreh.
Deine Erfolgsstory – jetzt bei fitnessRAUM.de Du hast mit fitnessRAUM.de den Sprung vom Sofa in die Turnschuhe geschafft, hast abgenommen, deine Rückenschmerzen besiegt oder passt wieder in deine Lieblingsjeans? Dann erzähl’ uns deine Erfolgsgeschichte – und werde zum Fitness-Star!
Eva Padberg: Yoga ist gut für den Kopf – und die Figur Noch ein weiterer Promi, der Yoga macht – nur weil es gerade angesagt ist? Von wegen! Eva Padberg ist überzeugte Yogini und rollt ihre Matte aus, wann immer sie Zeit dafür findet (pssst, sogar bei Fotoshootings). Im Gespräch mit fitnessRAUM.de erklärt das Topmodel, wie positiv sich Yoga auf Körper und Geist auswirken.

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