Unsere Top-Thema


Neue Kurse für jedes Fitnesslevel:

Top-Thema

Fit für die Wiesn – das Oktoberfest-Workout Jetzt beginnt die Oktoberfestzeit! Wir geben Bierbauch, Genusspfunden und Co. keine Chance mit effektiven Moves und lustigen Übungen wie Maßkrugstemmen und Bierbank-Bouldern.
Interview mit Katy Bowman: „So oft wie möglich barfuß gehen!“ Schöne Füße immer Sommer? Das geht ganz einfach mit den Tipps von Katy Bowman! Die Autorin des Buches "Gesunde Füße – step by step" zeigt dir außerdem zwei wirksame Übungen!
Dani Adler im Interview: „Die Zeit mit Baby ist das Schönste!“ Frisch eingetroffen bei fitnessRAUM.de ist unser „Topfit mit Baby“-Programm für die Zeit nach der Schwangerschaft. Im Interview erzählt Fitness-Expertin Dani Adler, worauf du dabei achten musst und gibt dir Tipps fürs Training mit Baby.
Step Workout – volle Fatburn-Power & Gute-Laune-Kick Choreos auf dem Step machen Spaß und kurbeln den Stoffwechsel intensiv an. Für noch mehr Spaß an der Trendsportart und effektives Training sorgen die folgenden Tipps.
Michaela Süßbauer im Interview: „Die Abwechslung macht‘s!“ Michaela Süßbauer gehört zu den beliebtesten Trainerinnen bei fitnessRAUM.de – kein Wunder, zeigt sie doch, wie viel Spaß Sport auf ambitioniertem Niveau machen kann. Im Interview spricht sie über Workouts mit Fun-Factor für Fortgeschrittene und eine Ernährung, die das Training toll unterstützt.
Schnelles Frühstück mit Veggie Bowls Mit nichts im Magen zur Arbeit oder mal eben im Vorübergehen ein Croissant verschlungen und einen Kaffee hinuntergekippt? Schnell geht auch anders: Mit gesunden Veggie Bowls!

Ernährung & Rezepte

Zuckerkonsum reduzieren: 6 einfache Tipps Du möchtest deinen Zuckerkonsum verringern, weißt aber nicht genau, wie? Mischa Rugolo von Choozo verrät dir sechs einfache Tipps, damit es klappt!
Rezept: Zanderfilet mit Kräuter-Nuss-Kruste An Ostern kommt bei vielen Familien Fisch auf den Tisch – besonders am Karfreitag. Doch warum ist das so? Und was macht ihn so gesund? Wir erklären's dir und unser Kooperationspartner Tress liefert das passende Rezept gleich mit.
Rezept: Quinoa-Salat mit Süßkartoffel & Romanesco Quinoa liefert dir hochwertige Inhaltsstoffe und viel pflanzliches Eiweiß. Probier’s einfach mal aus! In Kooperation mit HelloFresh findest du hier ein leckeres und leicht nachkochbares Rezept für einen Quinoa-Salat mit Süßkartoffel und Romanesco.
Rezept: Shameless Smoothie Bowl Mit der Smoothie Bowl unseres Kooperationspartner Shameless Smoothies tust du richtig viel für deine Gesundheit. Und das Beste: Lecker und schnell gemacht ist sie noch dazu. Hier findest du das Rezept!
Kichererbsen-Linsensuppe aus Marokko Vegan- und Clean Eating-Bloggerin Larissa von Sonnengruen.net verrät dir ihr Lieblingsrezept für eine marokkanische Kichererbsen-Linsensuppe. Diese ist ein toller Proteinspender und spendet dir viel Wärme an kalten Herbsttagen.
Neue Trendkost – vietnamesische Sommerrollen Die asiatische Küche liegt voll im Trend, denn die überwiegend leichte Kost aus der asiatischen Küche ist ideal, um ausgewogen durch den Tag zu kommen. Wie wär's zum Beispiel mit leckeren vietnamesische Sommerrollen?

Neue Kurse

Fit & Healthy mit Lena Reisloh Dieses gelenkschonende Ganzkörper-Workout ist perfekt für Einsteiger, die sich fordern, aber nicht überfordern wollen. Es hilft fit zu werden und überflüssige Pfunde zu verlieren. Mit dabei: Das Trainingsgerät Stuhl sowie mit Sand, Zucker oder Salz gefüllte Wasserflaschen.
Roberts Muskeltraining mit Robert Jurlina Funktionale Multilevel-Übungen mit Kettlebell oder Kurzhanteln modellieren deine Körperkonturen und bauen eine schöne funktionale Muskulatur auf.
Topfit mit Baby mit Dani Adler und Elisa Dambeck Mit Baby fit werden und Spaß haben? Das geht mit Danis und Elisas „Topfit mit Baby“-Kursen. Freu dich auf einen vielseitigen Mix aus Dance-Moves und Kräftigungsparts.
Split Training von Michaela Süßbauer Michi präsentiert dir ein effektives Multilevel-Training, das von Modul zu Modul andere Schwerpunkte auf einzelne Muskelgruppen setzt und diese hart trainiert. Die anderen Muskeln können währenddessen regenerieren!
Step Workout mit Marcel Kuhn Das Step Workout von Marcel Kuhn und seiner Co-Presenterin Nicole Hofrichter macht jede Menge Spaß. Es ist top für deine Koordinationsfähigkeit und Ausdauer sowie deine Bein- und Po-Muskulatur. Hier kommt dein Stoffwechsel in Schwung und dein Körper in Form.
Steffis Power Yoga mit Stefanie Rohr Yoga- und Fitness-Expertin Stefanie Rohr zeigt dir kraftvolle Power Yoga-Flows, die deinen Körper rundum modellieren und straffen, gleichzeitig aber auch gut sind, um in Bewegung "abzuschalten". Du solltest bereits Yoga-Erfahrung mitbringen, denn geübt wird auf Level 2-3.

Backstage & Interviews

Training planen leicht gemacht Neues Jahr, neue Features! Wir erleichtern dir den Trainingseinstieg in dein Fitness-Jahr 2017 mit gleich drei neuen Anwendungen. Freu dich auf eine noch konkretere Kurssuche, eine verbesserte Kursansicht und einen überarbeiteten Trainingskalender.
Unsere Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin am Filmset Beim Kettlebell-Dreh mit Robert Jurlina durften unsere beiden Schüler-Praktikantinnen Maria und Ann-Kathrin hinter die Kulissen blicken. Wie’s war, lest ihr hier.
Fit für den Wintersport – Making-of, Trailer & Interview So viel Spaß hatten Doppel-Olympiasiegerin Magdalena Neuner, Slalom-Star Felix Neureuther und Fitness-Expertin Michaela Süßbauer beim Dreh.
Deine Erfolgsstory – jetzt bei fitnessRAUM.de Du hast mit fitnessRAUM.de den Sprung vom Sofa in die Turnschuhe geschafft, hast abgenommen, deine Rückenschmerzen besiegt oder passt wieder in deine Lieblingsjeans? Dann erzähl’ uns deine Erfolgsgeschichte – und werde zum Fitness-Star!
Eva Padberg: Yoga ist gut für den Kopf – und die Figur Noch ein weiterer Promi, der Yoga macht – nur weil es gerade angesagt ist? Von wegen! Eva Padberg ist überzeugte Yogini und rollt ihre Matte aus, wann immer sie Zeit dafür findet (pssst, sogar bei Fotoshootings). Im Gespräch mit fitnessRAUM.de erklärt das Topmodel, wie positiv sich Yoga auf Körper und Geist auswirken.
Magdalena Neuner: "Im Grunde gibt’s keine Ausreden mehr!" Die erfolgreichste Biathletin aller Zeiten im Interview mit fitnessRAUM.de. Ihre Botschaft ist klar: "Seht her – so viel Spaß machen Fitness und Bewegung auch ohne Ski!"

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