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Fitness-Code

Empfohlen von Brigitte, FürSie, Petra, Vital, Fit For Fun, Gala

So geht's!

Alle Programme im Überblick:

Top-Programme zum Abnehmen

Fatkiller intensiv

Dauer: 4 Wochen
Gegen Problemzonen hat sie was, unsere Michi. Daher lässt ihr Intensiv-Programm die letzten hartnäckigen Kilos schmelzen! Doch ohne Schweiß kein Preis: Du trainierst auf anspruchsvollem Niveau und gibst mit HIT-, Bodyshaping- & Fatburner-Kursen Vollgas.
Fatburner/Bodyshaping
Fortgeschrittene
4 x die Woche
2,75-4,25 Std./Woche

BRIGITTE-Diät Fitness

Dauer: 4 Wochen
Die besten BRIGITTE-Workouts für deine Figur: Der effektive Mix aus Fatburner, Bodyshaping und Cardio lässt überflüssige Pfunde purzeln und modelliert deinen Körper schön schlank und straff. Perfekt als Ergänzung zur BRIGITTE-Diät.
Fatburner/Bodyshaping
Einsteiger bis leicht Fortgeschrittene
4 x pro Woche
2-2,25 Std./Woche

Schlank in 6 Wo. Einsteiger

Dauer: 6 Wochen
Die Easy-Variante unseres Erfolgsprogramms (mit an dein Trainingsniveau angepassten Kursen). Mal eben eine Kleidergröße loswerden – das geht mit diesem außergewöhnlich effektiven Workout-Mix auf Level 1 & 2.
Fatburner/Bodyshaping
Einsteiger
4 x pro Woche
ca. 2-2,25 Std./Woche

Schlank in 6 Wochen

Dauer: 6 Wochen
Mal eben eine Kleidergröße loswerden – das geht mit diesem außergewöhnlich effektiven Programm. Trainiert wird ein intensiver Workout-Mix für ambitionierte Einsteiger & Fortgeschrittene. Sichtbare Erfolge garantiert!
Fatburner/Bodyshaping
Ambitionierte & Fortgeschrittene
4 x pro Woche
ca. 3-4 Std./Woche

Bauch-weg-Challenge

Dauer: 8 Wochen
8 Wochen für einen flachen, sexy Bauch – mit der unschlagbaren Doppelstrategie unserer Fitness-Experten! Bodyshaping-Übungen und speziell konzipierte Fett-weg-Moves machen dich ruckzuck fit und schlank.
Abnehmen/Bodyshaping
Anfänger bis leicht Fortgeschrittene
4x pro Woche
ca. 1-2 Std./Woche

Top-Programme für deine Bikini-Figur

BBP für Einsteiger

Dauer: 6 Wochen
Figurtraining leicht gemacht mit Stefanie Rohr! Du trainierst einen wirkungsvollen Mix aus Aerobic-Elementen, Functional Training und Matworks auf leichtem Niveau. Perfekt für alle Neu- und Wiedereinsteiger, die Bauch, Beine & Po in Form bringen wollen.
BBP/Bodyshaping
Einsteiger
3-4 x pro Woche
1,75-3 Std./Woche

Bikini-Turbo

Dauer: 4 Wochen
In 30 Tagen zur Strandfigur – Stefanie Rohr zeigt dir, wie’s geht! Ihre effektiven Workouts trainieren Bauch, Beine, Po und die Core-Muskulatur. Du wirst überrascht sein, wie viel du bereits in einem Monat erreichen kannst.
Bodyshaping
Anfänger bis leicht Fortgeschrittene
4-5 x pro Woche
2,75-4,5 Std./Woche

Unsere Ernährungs-Konzepte

Iss dich schlank! (classic)

Dauer: 6 Wochen
Ein einfaches, aber effektives Konzept für den Start in ein schlankeres, fitteres Leben. Du bekommst leckere Rezepte (Fleisch, Fisch, Gemüse) sowie Infos und Alltagstipps unserer Ernährungs- & Fitness-Experten. So geht abnehmen ohne Jojo-Effekt!

Iss dich schlank! (veggie)

Dauer: 6 Wochen
Die vegetarische Variante von "Iss dich schlank!" mit vielen leckeren Gemüse-Rezepten. Dazu kommen Infos und Alltagstipps unserer Ernährungs- & Fitness-Experten. Dauerhaft abnehmen ohne Jojo-Effekt kann so einfach sein!

Programme für einen starken Rücken

Rückenfit easy

Dauer: 6 Wochen
Du möchtest einen gestärkten Rücken ohne Verspannungen, eine bessere Haltung und viel Spaß beim Training auf Einsteigerniveau? Dieses 6-wöchige Programm hat alles, was du brauchst! Dein Rücken wird es dir danken.
Rückentraining
Einsteiger
3 x pro Woche
1-2 Std./Woche

Rückenfit

Dauer: 6 Wochen
Das Beste für deinen Rücken: Mit den Kursen unserer Experten lernst du, deine Muskulatur gezielt zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und Verspannungen sanft zu lösen – für spürbar mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden!
Rückentraining
Einsteiger bis Fortgeschrittene
3-4 x pro Woche
1,25-3,25 Std./Woche

Programme zum aktiven Entspannen

Feelgood-Yoga

Dauer: 5 Wochen
Über 4 Millionen Menschen in Deutschland praktizieren Yoga – denn es macht einfach happy und tut gut! Hier bist du richtig, wenn du Yoga ausprobieren und verschiedene Stile kennen lernen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Yoga
Einsteiger
3 x pro Woche
1,5 bis 2 Std./Woche

In Balance mit Pilates

Dauer: 4 Wochen
Der ideale Start in die beliebte Trainingsmethode: Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mitzumachen, und lernst viele positive Effekte von Pilates kennen. Es formt den Körper, stärkt Bauch & Rücken und bringt Body & Mind in Balance. So sanft und effektiv!
Pilates
Einsteiger
3-4 x pro Woche
1,75 bis 2,5 Std./Woche

Programme für mehr Fitness & Ausdauer

Cardio-Turbo

Dauer: 6 Wochen
Du willst deine Ausdauer richtig pushen und zusätzlich ein paar Kilos loswerden? Dann bist du hier genau richtig! Leg los mit dem perfekten Mix aus Fatburner-, Bodyformer- und Cardio-Einheiten – für noch mehr Fitness und knackige Kurven.
Cardio/Fatburner
Ambitionierte & Fortgeschrittene
4 x pro Woche
ca. 2,25-4,25 Std./Woche

Easy Cardio

Dauer: 6 Wochen
Mehr Ausdauer und weniger Kilos – das alles bekommst du mit diesem effektiven Einsteiger-Programm. Dich erwartet ein Cardio-, BBP- und Fatburner-Mix, der deine Fitness pusht und deinen Body schön formt und definiert.
Cardio/Fatburner
Einsteiger
3 x pro Woche
1-2 Std./Woche

"Total Body"-Challenge

Dauer: 4 Wochen
Geh an deine Grenzen – und verschiebe sie! In diesen 4 Wochen erlebst du knallhartes Training, das dich fitter, stärker und belastbarer macht. Eine gute Grundfitness und der unbedingte Wille durchzuhalten sind ein Muss!
Bodyshaping
Fortgeschrittene
5 x pro Woche
ca. 4-5,5 Std./Woche

Unser Programm für den Wintersport

Fit für den Wintersport

Dauer: 4 Wochen
Ob Skifahrer oder Snowboarder: Ex-Profibiathletin Magdalena Neuner und Slalom-Star Felix Neureuther machen dich fit für die Piste. Mehr Ausdauer, Balance und Kraft sorgen für mehr Fahrspaß und helfen Verletzungen vorzubeugen!
Cardio/Bodyshaping
Ambitionierte Einsteiger bis Profis
3-4 x die Woche
2,5-4,5 Std./Woche

 

 

Bild: Testimonial "Ich bin seit gut zwei Jahren im Online Fitnessstudio angemeldet. Es gibt stetig Verbesserungen und vor allem immer wieder super tolle neue Kurse für jedes Fitnesslevel- und -bedürfnis. DANKE! Macht weiter so!" - Romy L.
 
Foto Testimonial Angelika W. "Das Beste daran: Ich spare mir den Weg in ein kostenintensives und meist überfülltes Fitnessstudio. Die Kurse machen viel Spaß, motivieren und sind sehr abwechslungsreich. Ein großes Lob auch an den Kundenservice – sehr freundlich & professionell." - Angelika W.
 
Foto Testimonial Diana G. "Ich habe das Ernährungsprogramm ’Iss Dich schlank’ runtergeladen und bin total begeistert! Jeden Tag gibt’s eine tolle Auswahl an leichten Rezepten, auch für Vegetarier." - Diana G.
 
Foto Testimonial Kristin K. "Ein so ausgezeichnetes Angebot habe ich bei keinem anderen Online Fitness-Portal gefunden. Die Kurse sind professionell gedreht & erklärt - man kann gar nicht falsch trainieren. Nicht nur die Kilos sind verloren gegangen, endlich habe ich wieder ein viel besseres Körpergefühl. Meine Körper ist gestrafft, meine Ausdauer erheblich verbessert! - Katja H.

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Diese Woche: BBP basic - Matworks 1

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