Bei sommerlicher Hitze hält sich die Lust auf schwer verdauliche Mahlzeiten häufig in Grenzen. Die perfekte Alternative sind da leckere Smoothies! Wir geben dir Tipps rund um die Zubereitung des cremigen Getränks und verraten dir unsere Lieblingsrezepte.

Auf dem Weg zur Traumfigur spielt Ernährung eine entscheidende Rolle! Wir erklären, welches Essen nicht nur fit und gesund, sondern auch schön macht. Plus: Die besten Tipps zum Abnehmen!

Die Urlaubszeit ist die wohl schönste Zeit des Jahres. Egal ob wandern in den Alpen, schnorcheln in Thailand oder Ski fahren in Südtirol – im Urlaub lassen wir es uns auch beim Essen so richtig gut gehen. Doch wie lässt sich das mit dem Paleo-Lifestyle vereinbaren? Und was ist Paleo überhaupt?

Booste deinen Trainingserfolg! Wir zeigen dir wie du mit sogenannten Pre- & Post-Workout-Snacks deine Leistungs- und Regenerationsfähigkeit maßgeblich beeinflussen kannst.

Es sind über 30 Grad im Schatten und du weißt nicht, was du essen sollst? Unsere coolen Ernährungstipps für heiße Temperaturen entlasten deine Verdauung und sorgen garantiert für Abkühlung!

Stefanie Rohr ist nicht nur Trainerin bei fitnessRAUM.de: Die diplomierte Fitnessökonomin und Personal Trainerin kennt sich auch bestens mit Ernährung aus. In diesem Artikel verrät sie dir, wie du den Abnehmturbo zündest.

Egal ob Schwimmbad, Strand oder Badesee – dein Bikini möchte ausgeführt werden. Mit unseren Ernährungstricks klappt’s auch mit der dazugehörigen Wohlfühlfigur.

Mit nichts im Magen zur Arbeit oder mal eben im Vorübergehen ein Croissant verschlungen und einen Kaffee hinuntergekippt? Schnell geht auch anders: Mit gesunden Veggie Bowls!

Ohne flüssigen Treibstoff geht Sportlern schnell der Saft aus. Doch wie viel trinken ist gesund? Und welchen Fitnesseffekt hat das richtige Getränk zur richtigen Zeit?

Die gesunde, grüne Küche boomt – doch verträgt sich eine reine pflanzliche Ernährung auch mit Sport? Wie sagen "JA!" und erklären wie.

Lecker und leicht genießen – gerade in den Sommermonaten ist das relativ einfach, heben Sonne und Urlaubszeit doch automatisch die Stimmung. Sobald die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen, schlägt dies bei vielen um. Dabei sollte die Devise eigentlich „Iss dich fit“ lauten.

Günstiger, gesünder und klimafreundlicher: Es hat viele Vorteile, heimisches Obst und Gemüse zu kaufen. Mit Hilfe unseres Saisonkalenders erfährst du, wann welche Sorten aus deutschem Anbau erhältlich sind.

Frisch, lecker und wunderbar leicht – so schmeckt der Sommer! Und die Figur freut's auch ...

Keine Angst vor großen Festen! Mit dem Food Instructor Weihnachtsmenü kannst du genussvoll speisen, grenzenlos genießen und gleichzeitig der Waage trotzen. Das Low-Carb-Menü ist einfach aufgebaut, leicht zuzubereiten und auch für Neulinge am Herd schnell und entspannt umzusetzen.

Wurzelgemüse ist gesund und alles andere als langweilig – das beweist das kreative Wintermenü der Bio-Köchin Laurence Salomon. Lass es dir schmecken!

Am Spruch "Wer nicht genießt, ist ungenießbar" ist viel Wahres dran. Wir verraten, wie Glühwein, Plätzchen und Co. nur in den Magen, nicht aber auf die Hüfte wandern!

Raffinierter, weißer Zucker ist ungesund und macht dick – das lernen wir bereits von Kindesbeinen an. Aber sind Ersatzstoffe wirklich besser? Wir haben den Check für dich gemacht und Stevia, Xucker & Co. genauer unter die Lupe genommen.

An Ostern kommt bei vielen Familien Fisch auf den Tisch – besonders am Karfreitag. Doch warum ist das so? Und was macht ihn so gesund? Wir erklären's dir und unser Kooperationspartner Tress liefert das passende Rezept gleich mit.

Quinoa liefert dir hochwertige Inhaltsstoffe und viel pflanzliches Eiweiß. Probier’s einfach mal aus! In Kooperation mit HelloFresh findest du hier ein leckeres und leicht nachkochbares Rezept für einen Quinoa-Salat mit Süßkartoffel und Romanesco.

Mit der Smoothie Bowl unseres Kooperationspartner Shameless Smoothies tust du richtig viel für deine Gesundheit. Und das Beste: Lecker und schnell gemacht ist sie noch dazu. Hier findest du das Rezept!

Vegan- und Clean Eating-Bloggerin Larissa von Sonnengruen.net verrät dir ihr Lieblingsrezept für eine marokkanische Kichererbsen-Linsensuppe. Diese ist ein toller Proteinspender und spendet dir viel Wärme an kalten Herbsttagen.

Die asiatische Küche liegt voll im Trend, denn die überwiegend leichte Kost aus der asiatischen Küche ist ideal, um ausgewogen durch den Tag zu kommen. Wie wär's zum Beispiel mit leckeren vietnamesische Sommerrollen?

Die neuen Superfoods sind in aller Munde. Lebensmitteln wie Acai-Beere, Chlorella oder Goji sagt man viele gute Wirkungen nach. Auch Hollywood-Stars wie Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie oder James Franco sind auf den Geschmack gekommen. Doch helfen diese Naturprodukte wirklich beim Detoxen, Abnehmen oder der Fitness?

Bist du bereit für den Frühjahrsputz? Dann fang am besten mit deinem Körper an. Das Entgiften, auch "Detox" genannt, ist oft einfacher, als man denkt: Iss mehr Nahrungsmittel, welche die Entgiftung ankurbeln, und lass weg, was den Körper belastet.

Fitnessfood mit Powerfaktor – nicht nur im Winter ist das eine ausgezeichnete Wahl. Durch die richtige Ernährung kommen deine Vitalkräfte in Schwung und das Immunsystem nimmt Fahrt auf. Welche Nahrungsmittel besonders gesund und aktiv machen, erfährst du hier.

Der Mango-Kokos-Energieriegel liefert viel Power, ist perfekt für Rohkost- und Vitaminfans – und einfach rundum lecker! Nicht nur für Rohköstler ein heißer Rezept-Tipp.

Das italienische Gartengemüse-Pfännchen ist schnell gemacht und durch die frischen Kräuter und Gemüse schön kräftig-würzig. Nicht nur Profi-Sportler und Ironman Brendan Brazier schwört darauf!