Trainiere gemeinsam mit Steffi Rohr deine Bein- und Pomuskulatur: Effektiv stärkst du deine Muskeln und verbessert durch funktionelle Bewegungsabläufe deine Beweglichkeit. Die Trainingsintervalle sind intensiv, doch kleine Erholungseinheiten lassen dich immer wieder durchatmen – und Kraft tanken für die nächsten Übungen.

Hinweis: Aufgewärmt trainiert es sich besser – nimm dir die 6 Minuten für das Warm-up. Außerdem zeigt Co-Presenterin Becci einfachere Modifikationen der Übungen. So kannst du entsprechend deines Trainingsstands trainieren und dich von Mal zu Mal steigern :)