Time under tension, die Zeit, die dein Muskel in einem Trainingssatz unter Spannung steht, spielt auch in diesem kurzen Supersatz-Workout für Brust und Rücken mit Marcus Müller eine entscheidende Rolle. Durch die Abfolge deiner Übungen und deren Ausführungstempo, stärkst du effektiv und zeitsparend deine Muskulatur – Zähne zusammenbeißen und durchhalten lohnt sich also!

Hinweis: Wähle Gewichte, die dich fordern, aber nicht überfordern. Trainierst du mit Wasserflaschen, dann bereite 1 l und / oder 1,5 l Flaschen vor.