Brücke, Sit-Ups und Supermen bzw. Superwomen: In diesem Bodenteil mit Elisa Dambeck werden einmal mehr die großen Muskelgruppen deines gesamten Körpers beansprucht – von Bauch und Rücken hin zu Po und Beinen. Die Übungen führst du wieder im 40-20-Rhythmus – im Wechsel zwischen Anspannung und Erholung – durch. Durch dein Cooldown begleitet dich Alex Epperson.