Daily Yoga - Relaxation & Breathing
Daily Yoga - Relaxation & Breathing
Description
This short yoga session will help you find your own breathing rhythm and support your creativity. These new, unfamiliar movements will release old blockages and enable you to start your day with a long-lasting relaxed feeling.
Ate's mantra is: "I move in the flow of my breathing: simultaneously powerful and calm."
Included Exercises
- Day 2 11:40
Workout Facts
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Das bedarf schon etwas mehr Vorbereitung
Je nachdem, wie tief du mit dem Gesäß in Richtung Fersen kommst, hilft es eine zusammengerollte Decke unter die Oberschenkel zu legen oder dich auf ein Yogakissen zu setzen. Von Mal zu mal kann diese Erhöhung dann reduziert werden.
Um die Beweglichkeit für den Fersensitz zu verbessern, solltest du regelmäßig (!) die vorderen Oberschenkel, Hüftbeuger und Waden dehnen (Tipps dazu kannst du dir gerne per Mail unter info@fitnessraum.de holen).
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