BBP basic - Functional Stretching
Stefanie Rohr
10 Min 30 kcal
BBP basic - Functional Stretching

BBP basic - Functional Stretching
Diese kleine Entspannungseinheit mit Stefanie Rohr und Co-Presenterin Emilia tut dir richtig gut. Gerne kannst du dafür auch deine Schuhe ausziehen - dann wird es noch bequemer für dich.

Du kommst in einen Schneidersitz für Rotationsbewegungen und Halteübungen, die du gern im eigenen Atemfluss ausführen kannst. Sie öffnen und dehnen schön deine Flanken. Außerdem lockerst du die Rücken- und Schulterpartie sowie deine Armmuskulatur. Danach dehnst du deine Beine in gestreckter und geschlossener Position.

Gehe dabei bitte jeweils nur so weit mit, wie es sich gut anfühlt. Das Stretching solltest du natürlich spüren - wehtun sollte es aber nicht. Wenn du regelmäßig mitmachst, verbesserst du automatisch deine Flexibilität. Also: dranbleiben, auch wenn du anfangs nur wenige Zentimeter schaffst. Es wird auf jeden Fall leichter mit der Zeit!
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BBP basic - Functional Stretching10:04
Stefanie Rohr

Länge:00:10:04
Level:leicht
Körperpartien:Schultern, Arme, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Emilia Ohrmann
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Hinweis:Gehe bitte nur so weit mit, wie es sich gut anfühlt. Das Stretching sollte zu spüren sein, aber nicht wehtun.
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Violina

schönes Stretching nach dem Training

Petra P.

Das tut meinem Rücken sooooo gut.

Daphne

TollesStretching...

Ana

Absolut super! Und prima, dass man sich den Kurs nach Lust und Laune verlängern kann!



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