Strong me - Arme, Rücken, BBP
Elisa Dambeck
33 Min 190 kcal
Strong me - Arme, Rücken, BBP

Strong me - Arme, Rücken, BBP
In diesem Workout trainierst du alle Muskelgruppen und setzt neben dem Rücken- und BBP-Training einen besonderen Schwerpunkt auf die Arme. Das vorgeschaltete Warm-up ist dafür obligatorisch. Dann geht's im Stand zu Sache mit einem tollen Anti-Winkearme-Training, das auch den Rest des Körpers miteinbezieht. Im Anschluss kommst du runter auf die Matte für Sit-ups, Schulterbrücke und Co. kombiniert mit effektiven Moves im Vierfüßlerstand und Unterarmstütz. Der Cooldown am Ende bringt dir die nötige Entspannung!
1
Einführung 200:20
2
Warm-up 1+206:44
3
Workout 2 im Stand13:36
4
Workout 2 am Boden07:42
5
Cooldown05:00
Elisa Dambeck

Länge:00:33:23
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Bauch, Rücken, Beine & Po
Trainer:Elisa Dambeck
Darsteller:Elisa Dambeck
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Silke06

Toller Kurs!

Rosy

Nicht so meins, aber für zwischendurch ok

Jules

Ein kleines, aber feines Workout mit einer sehr sympathischen Trainerin!

Rita

Das Workout ist okay, aber die Arme werden nicht trainiert. Die Schultern etwas....

Silva

Der Kurs macht einen nicht zum Athleten, aber wenn man zwischendurch etwas tun will, ohne sich zu überanstrengen, dann ist er genau das Richtige.
Alles wird einmal durchbewegt, es tut gut, sich zu bewegen, und man fühlt sich danach gleich besser.

TiVo

Toller Kurs - super sympathische Trainerin - gerne mehr von Elisa!!!

Chi

Hat mir Muskelkater im Schulter Nackenbereich beschert:
wusste nicht,dass das möglich ist, so richtig
"Flügellahm!!

Jenny

Sehr schön....der ganze Körper wurde mobilisiert und gekräftigt. Habe für die Arme/Schultern zusätzlich kleine Hanteln genommen

SteffiK

Tolle sympathische Trainerin, super Workout! alles wird trainiert- fordernd aber nicht überfordernd! Einer meiner Lieblingskurse!

SARSAN

Tolles Workout!

LaKick

"Vom Knickbein zum Knackpo" - ein sehr erfrischendes Workout, dass mir sehr gut gefallen und am Ende den Po zum brennen gebracht hat Weiter so!

Judith

Sehr sympathisch

Jenny

Was ist das für ein seltsamer Anfang?



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