Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Stefanie Rohr
48 Min 216 kcal
Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I

Bodywork meets Yoga - Ganzkörper kurz I
Los geht’s mit dem Warm-up, der den gesamten Körper mit Teilen des Sonnengrußes mobilisiert. Derart gut aufgewärmt geht’s mittenrein in den Workout-Mix: Hier werden kraftvolle Ganzkörper-Übungen und fließende Asanas zu einem hocheffektiven Training vereint. Das formt und strafft den Körper und sorgt für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Ein Cooldown mit Stretching rundet das Programm ab.
1
Warm-up - Mobilisation & Sonnengruß11:07
2
Block 1 - Beine & Po08:16
3
Block 4 - Bodywork: Rücken & Bauch14:35
4
Power-Stretch13:43
Stefanie Rohr

Länge:00:47:43
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Yogamatte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Matina

Perfekt

Hessensporty

Wunderbares Workout !! Wer kein hecktisches Gehoppse mit komplizierten Schrittfolgen mag, der ist hier genau richtig. Der Körper wird trotzdem top trainiert. Die Kurse von Stefanie Rohr sind einfach die Besten !!!!!

Kristy

Wirklich schönes Workout. Gute Mischung zwischen An- und Entspannung

Andreas


Anstrengend, aber gut!



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