Ultimative Fatburning - am Boden
Stefanie Rohr
30 Min 240 kcal
Ultimative Fatburning - am Boden

Ultimative Fatburning - am Boden
In diesem Block geht’s mit Fitness-Expertin Stefanie Rohr und ihrer Co-Presenterin Olivia Hess auf die Matte: Du trainierst deinen ganzen Körper, mit besonderem Augenmerk auf der Po- und Core-Muskulatur. Stütz- und Halteübungen sowie variierte Crunches sind einige Mittel der Wahl, um dich zu neuen Höchstleistungen zu pushen.

Während Steffi immer die Einsteiger-Variante der Übungen zeigt, präsentiert dir Olivia schweißtreibende Alternativen. Das Workout bietet viel Steigerungspotenzial und ist selbst auf einfachem Niveau schon extrem effektiv. Trainiere regelmäßig und du wirst schon bald erste Ergebnisse spüren und sehen.
1
Modul 3 - Po intensiv13:24
2
Modul 4 - Core-Training16:37
Stefanie Rohr

Länge:00:30:01
Level:mittelschwer
Körperpartien:Core, Bauch, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Olivia Hess
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel-Kurs
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Ultimative Fatburning - komplett
Stefanie Rohr
Ultimative Fatburning - komplett
HIIT wird mit Übungen für die Kraftausdauer kombiniert - effektiv & intensiv
80 Min 620 kcal
Ultimative Fatburning - im Stand
Stefanie Rohr
Ultimative Fatburning - im Stand
Ein explosives Workout, das deine Fettverbrennung und Kraftausdauer pusht.
30 Min 286 kcal
Ultimative Fatburning - Stretching
Stefanie Rohr
Ultimative Fatburning - Stretching
Dehnen, lockern und aktiv entspannen - das tut deinem Körper gut.
10 Min 30 kcal
Ultimative Fatburning - Einführung
Stefanie Rohr
Ultimative Fatburning - Einführung
Stefanie Rohr erklärt dir, worauf du in ihrem Multilevel-Kurs achten solltest.
2 Min 0 kcal

BBP & Fatburn easy - komplett
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - komplett
Effektives Anfänger-Workout für Bauch, Beine, Po und Arme!
71 Min 495 kcal
BBP & Fatburn easy - Einführung
Stefanie Rohr
BBP & Fatburn easy - Einführung
Das erwartet dich beim Fettverbrennungs-Workout mit Steffi Rohr.
1 Min 0 kcal
Bauch-Spezial - komplett
Michaela Holle
Bauch-Spezial - komplett
Effektives Training für die Körpermitte, gezeigt in zwei Schwierigkeitsstufen
36 Min 167 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 1
Bauchtraining für Einsteiger in der kurzen, knackigen Variante
22 Min 89 kcal
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Kurzworkout 2
Besser kurz als gar nicht: effektives Bauchtraining auf der Matte mit Michaela
23 Min 96 kcal
Bauch-Spezial - Einführung
Michaela Holle
Bauch-Spezial - Einführung
Hilfreiche Infos von Michaela Holle zu ihrem Multilevel-Kurs für die Körpermitte
1 Min 0 kcal
Barbaras Fatburner - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - komplett
Dieses dynamische Workout verbrennt jede Menge Kalorien und ist top für BBP.
27 Min 177 kcal
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Beine & Po
Für mehr Definition und weniger Fett: Squats, Ausfallschritte, Sidetaps und mehr
8 Min 71 kcal
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Arme & Bauch
So effektiv: dynamische Moves im Stand treffen auf Halte- & Balance-Übungen
9 Min 60 kcal
Barbaras Fatburner - Cooldown
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Fatburner - Cooldown
Die Dehnung & Mobilisation macht den Körper beweglicher & lockert die Muskulatur
6 Min 18 kcal
Burn & Shape - komplett
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - komplett
Funktionale Übungen im Stand & am Boden für eine schlankere, straffere Figur
55 Min 390 kcal
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Anti-Cellulite
Beine & Po in Bestform und weniger Kilos auf den Hüften - damit klappt‘s
27 Min 218 kcal
Burn & Shape - Functional Matworks
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Functional Matworks
Der Turbo auf der Matte für Bauch, Beine und Po in Bestform
23 Min 164 kcal
Burn & Shape - Stretching
Barbara Spritzendorfer
Burn & Shape - Stretching
Lockern, dehnen und aktiv entspannen
4 Min 7 kcal
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 1 (Kurs 1)
Bring den Stoffwechsel in Schwung: schön dynamisch verbrennst du viele Kalorien!
40 Min 256 kcal
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio 2 (Kurs 2)
Pushe deine Fettverbrennung mit dynamischen Moves!
40 Min 232 kcal
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, Beine & Po 1 (Kurs 8)
Bring den Stoffwechsel auf Trab und trainiere deine Beine und den Po.
40 Min 272 kcal
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 3 (Kurs 19)
Cardio & Kraft plus Mattentraining für die Beine - so kommst du in Form!
54 Min 372 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 1 (Kurs 21)
Effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und Kraft!
55 Min 419 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 2 (Kurs 22)
Mehr Fitness und Kraft für den ganzen Körper - was will man mehr?
56 Min 451 kcal
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio, All in one 3 (Kurs 23)
Du willst mehr Ausdauer und Kraft? Dann bist du hier genau richtig!
54 Min 386 kcal
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one & more 5 (Kurs 24)
Freu dich auf einen Ausdauerpush und einen rundum trainierten Body!
54 Min 356 kcal
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - Cardio & more 3 (Kurs 25)
Bereit für wirksames Ausdauertraining und effektive Kraftmoves? Los geht’s!
68 Min 480 kcal
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Stefanie Rohr
Schlank & fit - All in one long 1 (Kurs 29)
Ausdauer trifft Kraft - für einen fitten, schön definierten Körper!
69 Min 486 kcal



Bea

Definitiv einer von meinen Lieblingskursen für Bauch/Core und Po

Sternchen1981

Toller Kurs, gut fordernd

Cheryl-Jean

Na wenn das keinen Knackpo und Sixpack gibt Anstrengend aber toll

sam

toller Kurs

Judith

Super Kursreihe, tolle Trainerinnen Daumen hoch!!


MEGA ANSTRENGEND Aber wahnsinnig gut????

Koko-Lores

Schöne, teilweise neue, Übungen. Macht viel Spaß, ist aber auch megaanstrengend. Tolle Trainerin, sehr motivierend.

Knuddi

Sehr anstrengend - aber auch sehr effektiv. Genau die richtigen Partien. Mach ich bestimmt noch öfter, dann ists nicht mehr so schwer. Toller Kurs mit toller Trainerin!

Verena *

Die Übungen im Stand gefallen mir besser.

Dennoch "Daumen hoch": Insgesamt sehr gute Übungen.

GinLola

, ganz schön ins schwitzen gekommen in meinen alten Jahren- abwechslungsreiche Übungen und gute Motivation durch Trainerin- mach ich dann wohl wiedermal...



Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​