Bodega moves® - Good Morning Flow
Stefanie Rohr
22 Min 67 kcal
Bodega moves® - Good Morning Flow

Bodega moves® - Good Morning Flow
Fitness-Expertin Stefanie Rohr präsentiert dir ein tolles Kurzprogramm, mit dem du aktiv und schwungvoll in den Tag starten kannst. Begonnen wird mit einer Mobilisation, mit der deine Muskulatur dynamisch aufgewärmt, gedehnt und gelockert wird. Die folgenden Sonnengrüße werden kraftvoll und fließend ausgeführt. Der Sonnengruß sorgt für eine starke Durchblutung der Muskulatur und Straffung des Bodys. Achte dabei immer auf eine gute Körperspannung und eine präzise Ausführung der Bewegungen.
1
Mobilisation13:30
2
Sonnengrüße08:52
Stefanie Rohr

Länge:00:22:22
Level:mittelschwer
Körperpartien:Arme, Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:Hinweis: Nicht geeignet für Teilnehmer mit starkem Bluthochdruck, akuten Entzündungen im Körper bzw. in den Gelenken. Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten vorher das Training mit dem Arzt abklären (besonders, weil der Kopf oft nach unten gerichtet ist).
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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LaKick

Ich liebe diesen Kurs! Perfekt auch, wenn man am Mittag ein kleine Tief hat und wieder fit werden möchte

Hessensporty

Perfekter Kurs für einen aktiven Start in den Morgen.

Lou

Vielen Dank für diesen tollen Kurs! Sehr gut gegen Verspannungen und macht schön wach! Würde mich freuen wenn noch mehr Bodega-Kurse kommen, die so lang sind wie dieser, da man den zeitlich immer zwischendurch mal machen kann.

Easyfit

sehr schöne Übungen und sehr gut angeleitet

Elli

Sandra88 schrieb:
Als blutiger Anfänger finde ich es gerade beim ersten Mal schweißtreibend und etwas schwer zu folgen. Ich hoffe ich bessere mich hier noch. Ansonsten ist es ein tolles Gefühl

Vielleicht wäre für den Anfang der Kurs Easy Bodega Moves der passende Kurs.
Probier's doch mal aus.

Sandra88

Als blutiger Anfänger finde ich es gerade beim ersten Mal schweißtreibend und etwas schwer zu folgen. Ich hoffe ich bessere mich hier noch. Ansonsten ist es ein tolles Gefühl

reter@googlemail.com

alles wunderbar warm und man kann super in den Morgen starten


Wenn man mal weiß wie die Übungen gehen, ist er so angeleitet, dass man nicht mehr hin schauen muss. Super am Morgen, wenn ich meine Brille noch nicht aufsetzen will.
Super Kurs!

WannDann

Hervorragender Kurs! Alle Muskeln fühlen sich warm und durchgedehnt an. Schön fordernd und entp. Nur zu empfehlen!

Petra P.

Sehr entspannend dieser Kurs.
Fühle mich 10 cm größter.
Danke Steffi.

biancaa

Ist sich super ausgegangen während Baby's Nickerchen. Fühl mich wieder durchbewegt. Für das erste Mal war mir die Abfolge zu schnell, aber ab dem zweiten/dritten Mal passt das schon super!

Judith

Jetzt fühle ich mich gut mobilisiert und vorbereitet für den heutigen Stadtlauf!

Sanne

Super Start in den Tag! Danke Steffi

Lia

Stimme und Anleitung der TRainerin finde ich nicht geeignet für Yoga

borboleta

Wow, das ist anstrengender als ich dachte

Lisa

Etwas zu schnell, solange die Abfolge noch nicht ganz bekannt ist. Dafür ist die Anleitung zum Atmen nicht ausreichend.

Lemschi

Hallo Wach

Koko-Lores

Schöne Herausforderung für den Gleichgewichtssinn

Lemschi

Solange musste ich auf einen neuen Bodega Kurs von Steffi warten nun ist er da und ich bin begeistert auch wenn ich beim Krieger noch die umfallende Vase spiele. Aber es macht soooviel Spaß.



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