Full Body Workout - Stretching
Stefanie Rohr
14 Min 27 kcal
Full Body Workout - Stretching

Full Body Workout - Stretching
Diese Stretching-Einheit schenkt dir nach dem Workout oder einfach mal für zwischendurch angenehme Entspannung. Stefanie Rohr zeigt dir zusammen mit Co-Presenter Carlos sanfte Dehn- und Halteübungen für den ganzen Körper. Eine ruhige Atmung begleitet die Relaxeinheit.

Du startest im Fersensitz mit der Dehnung des Kopfes, des Brustkorbs und der Arme. Wenn du mit dem Po nicht ganz auf die Fersen kommst, kannst du dir ein Handtuch oder ein kleines Kissen zur Unterstützung bereithalten. Der anschließende Katzenbuckel im Vierfüßlerstand ist eine wahre Wohltat bevor es weitergeht mit der Dehnung des Hüftbeugers und der Beine in unterschiedlichen Positionen.

Am Ende hast du deinen ganzen Körper einmal so richtig schön durchgelockert. Fühle wie entspannt sich deine Muskulatur jetzt anfühlt und gönne dir noch ein paar Minuten Auszeit, um die Entspannung zu genießen und dem Workout nachzuspüren.

Tipp: Gehe bei den Übungen immer nur so weit in die Dehnung, wie es sich gut für dich anfühlt!

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für das Ganzkörper & Kraftausdauer-Workout benötigst, findest du im Tab „Allgemeine Infos“.
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Stretching13:38
Stefanie Rohr

Länge:00:13:38
Level:leicht
Körperpartien:Arme, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr, Carlos Roberto de Freitas Quiterio
Hilfsmittel:Matte, ggf. Handtuch, kleines Kissen
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Dini

Toooolllesss Streching! Gerade auch wegen der Musik sehr entspannend!

Sanne

Tut einfach gut! Danke Steffi

Ursula

super kurs! Mach ich jetzt öfter!

Petra 1

Musik ist angenehm und das Streching wirkt Wunder

Totti

Oh Himmel, bin ich steif! Aber das tut sooo gut.

SteffiK

Seeeehr schön, tut unglaublich gut! Wunderbar entspannende Musik und eine angenehme schöne Stimme - einfach toll!!!!

Kathrin

Stretching pur! Ganz prima!

Carmen

Eine wunderbare aktive Entspannung zu einer so schönen, freundlichen und ruhigen Stimme.

Barbara

Ein richtig tolles Stretching. Tut sehr gut nach einem anstrengenden Training. Hätte für mich gerne noch etwas länger sein können.



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