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Nach dem optionalen Warm-up geht’s ans Schwerpunkt-Training für Beine und Po. Aus dem March kommt du in einen etwas breiteren Stand. Los geht’s mit tiefen Squats, die später auch noch durch Seitbewegungen erweitert werden. Danach stehen flotte Ausfallschritte auf dem Programm. Achte auch hier auf einen geraden Oberkörper und eine gute Grundspannung. So wird’s gleich doppelt effektiv! Sidetaps (plus Arme) sowie Überkreuz-Schritte machen diesen dynamischen Block komplett.
Wie immer erklärt und zeigt Barbara dir ganz genau, auf was du beim Mitmachen achten solltest.
Tipp: Merkst du am Ende deine Muskulatur in Beinen und Po und wie dein Kreislauf auf Hochtouren läuft? Perfekt! Dann hast du alles richtiggemacht.
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Michaela934
Sehr gut und sehr sympathisch 🙂
Sabine 334
kurz und knackig...sehr gut
cks
Schönes kurzes Workout, gerne wieder!
Emsa8
Barbara ist einfach super, Training macht mir voll Spaß mir ihr und Aufgaben sind anspruchsvoll, aber machbar!
Sabine 334
prima 🙂
Susanne_@fitnessraum
Flipsi schrieb:
Wo ist der gute alte Kurs….? 😳 den mach ich jetzt seit Jahren jeden Tag und habe ihn geliebt. Fand ich vielseitiger. Aber vielleicht hab ich nicht richtig gesucht. So oder so: Barbara ist immer eine super Trainerin!
Welchen Kurs suchst du denn? Es werden keine Kurse gelöscht. Schaue entweder unter Kursvarianten oder gehe direkt auf die Kurse-Seite und filtere bei den Trainern nach Barbaras Kursen. dort findest du ihr gesamtes Angebot.
Flipsi
Wo ist der gute alte Kurs….? 😳 den mach ich jetzt seit Jahren jeden Tag und habe ihn geliebt. Fand ich vielseitiger. Aber vielleicht hab ich nicht richtig gesucht. So oder so: Barbara ist immer eine super Trainerin!
Eli220
Mit Barbara werden diese einfachen Übungen (alle im Stand) anspruchsvoll umgesetzt. Ich mag ihre motivierende, natürliche Art. Danke, Barbara.
Anneliese695
🙂 sympathische Trainerin😍
Vanessa338
Prima🙂
Kwan
Vielen Dank Barbara, auch das ist ein toller Kurs, kurz und knackig, passt in jeden Alltag und ist effektiv.
Karin512
das ist nichts für mich!
Michaela607
für einen guten Start in den Morgen 🙂
Melanie 849
Tolles und effektives Kurzprogramm😉
Flipsi
Barbara ist die Beste! Super Kurs, kurz und knackig.
Oudot88
Klasse Kurzprogramm 😍
S743
Barbara, Du bist toll und bringst mich fit durch die Zeit!😍
Maria409
😍
Maria409
Toll
Maria409
Toll
Gitta581
superschön aufgewärmt und habe das Gefühl, etwas für mich getan zu haben. 😃🙂 Danke, Barbara die Motivationen zwischendurch sind Klasse ... nur noch ... yes ... die letzten usw. toll!
annabelle20
Warum sagt sie immer zusammenhanglos "yes" und nie "oui" oder "si" oder gar "ja"? Ton abschalten funktioniert auch nicht, weil sie immer zwischendurch die falsche Ausführung demonstriert, was man ohne Ton nicht mitbekommt und kopiert. Aber davon abgesehen ein schöner Kurs.
Kommentare