Wir nutzen auf unserer Website Cookies und ähnliche Technologien. Auf diese Weise wird auf Informationen auf deinem Endgerät betreffend deiner Nutzung unserer Website zugegriffen bzw. es werden entsprechende Informationen auf deinem Endgerät gespeichert. Die dadurch erhobenen Daten verwenden wir, um die Website funktionsfähig bereitzustellen, deine Nutzung unserer Website auszuwerten und so Funktionalitäten sowie Inhalte auf unserer Website an das Nutzerverhalten anzupassen und attraktiver zu gestalten. Außerdem nutzen wir die erhobenen Daten, um den Erfolg von Marketing-Maßnahmen intern und unter Hinzuziehung externer Werbepartnern zu messen und auf dieser Grundlage unsere Marketing-Maßnahmen zu verbessern.
Klicke auf „Alle akzeptieren“, um deine Einwilligung in den Einsatz aller Cookies und ähnlichen Technologien zu erteilen oder „Alle ablehnen“, um lediglich technisch notwendige Technologien zuzulassen. Mit Klick auf „Präferenzen wählen“ kannst du zudem Einstellungen im Einzelnen ändern sowie weitere Informationen zu den von uns verwendeten Arten von Cookies, eingesetzten Anbietern und die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten erhalten. Deine Einwilligung kannst du jederzeit über den Link „Cookie-Einstellungen“ auf unserer Website widerrufen.
technisch notwendig: Diese Cookies sind für den Betrieb der Seite unbedingt notwendig und ermöglichen sicherheitsrelevante Funktionalitäten. Außerdem können wir mit dieser Art von Cookies beispielsweise erkennen, ob du eingeloggt bleiben möchtest.
Analyse intern: Um unser Angebot und unsere Webseite weiter zu verbessern, erfassen wir mithilfe dieser Cookies anonymisierte Daten für Statistiken und Analysen, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Analyse extern: Wir benutzen Google Analytics, um beispielsweise die Besucherzahlen und den Effekt bestimmter Seiten unseres Web-Auftritts zu ermitteln und unsere Inhalte zu optimieren, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Marketing: Um unsere Anzeigen- und Werbemaßnahmen auf unterschiedlichen Kanälen zu optimieren, setzen wir Cookies und ähnliche Technologien externer Dienstleister ein, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Mit dieser ruhigen Einheit kannst du wunderbar deine Beweglichkeit verbessern oder nach einem vollen Tag entspannen. Steffi zeigt dir verschiedene Dehn-, Streck- und Rotationspositionen sowie Asanas wie breite Vorbeuge, Krieger zwei und halber Lotus. Diese Übungen machen deinen Körper nicht nur schön geschmeidig und flexibel – auch dein Geist findet bei den meditativen Abläufen zur Ruhe. Du beendest das Stretching mit einer Herzöffnung.
Tipp: Gehe nur so weit in die Dehnung, wie es dir gut tut. Achte dabei immer auf eine gute Körperspannung.
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Dörte106
Viel zu schnell
Potz Blitz
Zum Entspannen am Abend zu schnell, zur Aktivierung am Morgen okay.
Kerstin87
Schöne Übungen, aber auch ich habe immer wieder angehalten bzw. v.a. am Anfang zurückgespult, um die Dehnpositionen deutlich länger halten zu können, damit sie wirken.
Silke872
Gutes Stretching!
Angela 91
Abgebrochen, wollte wie beschrieben, einen anstrengenden Tag wegentspannen.. viel zu schnell, schade
Claudia983
Tolles Stretching, wenn auch manchmal etwas zu schnell
Franziska 410
Weniger ist manchmal mehr. Für ein Strechting zu schnell...Schade! 😕
Conni1958
...mein schönstes Stretching am Morgen 😍
Caroline886
Super Kurs 🙂 das einzige was ich nicht so entspannend fand war die Musik dazu die ist irgendwie etwas stressig.
Feivel
gutes Stretching, manche Abfolgen etwas schnell, doch wird es beim zweiten Mal sicher besser gehen!
Tänzerin
Ja, die Idee mit den Blöcken finde ich gut. Aber um darauf genauer einzugehen, müsste Steffi ein wenig mehr Zeit einplanen. Würde sich aber sicher lohnen. 🙂
katzeardnas1
Da würde ich mir auch mehr von wünschen! 😍
karin79
😍😍😍😍😍sehr fein um den gesamten körper durchzudehnen!!
Lucia
sehr schönes Video, gerne noch mehr! Vielleicht auch verschiedene Schwierigkeitsgrade oder mit Hilfsmitteln wie z.B. Blöcken. 🙂
katzeardnas1
Oh ja - sehr gut! Wie ungelenk man im Laufe der Zeit wird... Sehr schöne Einheit, gut angeleitet. Prima!
Violina
sehr intensives schönes Stretching
Ilka
Tut sehr gut - wenn einige Abfolgen auch recht schnell sind. Aber da kommt man ab dem zweiten Mal bestimmt besser mit
yogajana
gefällt mir, schön wären auch Varianten mit Hilfsmitteln wie Blöcken, etc
Kommentare
viel zu...