Marcels Step Workout - Teil 3
Marcel Kuhn
33 Min 276 kcal
Marcels Step Workout - Teil 3

Marcels Step Workout - Teil 3
Weiter geht’s mit dem dritten Teil aus Marcel Kuhns dynamischem Step Workout. Auch in dieser Choreo liegt der Fokus wieder verstärkt auf dem Cardio-Training, d. h. du kommst schön ins Schwitzen, verbrennst aber gleichzeitig auch jede Menge Kalorien und verbesserst deine Fitness und Ausdauer.

Los geht’s mit einem kurzen Warm-up, das deinen gesamten Körper für das Training aufwärmt und deinen Kreislauf anregt. Dann zeigen dir Marcel und seine Co-Presenterin Nicole Hofrichter tolle Step-Moves auf mittlerem Niveau, die dich auch koordinativ herausfordern. Trotzdem kommt der Spaß nicht zu kurz - versprochen! Der abschließende Cooldown senkt deinen Puls wieder ab und sorgt dafür, dass die beanspruchte Muskulatur (vor allem von Beinen und Po) gelockert und sanft gedehnt wird.

Tipp: Da die Ansagen relativ kurz und knackig sind, schadet es nicht, wenn du bereits etwas Step-Erfahrung mitbringst. Du hast einen großen Bewegungsradius, daher solltest du vor dem Start erst einmal alles beiseite räumen, was dich auf deiner privaten „Trainingsfläche“ rings um das Gerät stören könnte.
1
Welcome 300:16
2
Warm-up 306:19
3
Choreo 318:22
4
Cooldown07:51
Marcel Kuhn

Länge:00:32:50
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Marcel Kuhn
Darsteller:Marcel Kuhn, Nicole Hofrichter
Hilfsmittel:Step
Drehort:Deutschland
Hinweis:Du brauchst um deinen Step herum Einiges an Platz in alle vier Richtungen (vorne, hinten, seitlich).
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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kakadu25

Eigentlich hatte ich mich gefreut, daß endlich mal wieder ein neues Step-Programm kommt. Aber so chaotisch kommt man nicht hinterher. Die Ansagen kommen verspätet oder gar nicht (pusch oder sonstige Kommentare sind keine vernünftigen Ansagen...), rechts oder links Ansagen sind unbekannt und ständig kommt wieder step up anstatt den neuen Teil ein paar Mal am Stück zu machen. So macht es keinen Spaß und ist auch nicht effektiv...

Esther

tolle Reihe, Choreos gefallen mir sehr gut, allerdings finde ich hier im dritten Teil die Musik - vor allem gegen Ende - echt schrecklich!!! Dafür ist die im zweiten Teil umso besser!

JessicaM

Mein Einzel-Favourit ist zwar der zweite Teil, aber insgesamt ist diese Reihe wirklich klasse!
Ich freue mich schon darauf, die einzelnen Teile zu kombinieren oder auch mal zu "loopen".

Danni73

bin kein Stepanfänger aber den 3. Teil habe ich nun schon zum 2. mal abgebrochen, komme hier mit den Drehungen nicht wirklich klar, na ja irgendwann wieder, trotz allem ist Marc ein super Steptrainer!

Elfriede

echt klasse

RamonaS

Nun auch den 3. Teil absolviert. Choreo ist schön, konditionel eher einfach, aber dafür kann man ja jetzt nach Herzenslust, alle 3 Teile oder nur Teil 1 und 2 machen oder "loopen" oder, oder, oder. Das ist eine perfekte Reihe, die Anfänger und Fortgeschrittene bedient und je nach Lust und Zeit lässt sich immer was finden.BRAVO!!!!!

Rena

toll, genauso wie die 2 anderen Teile!!!!

Cony

Hammer Bin gespannt auf das Finale "loop"



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