Split Training 3 - Stability
Michaela Süßbauer
34 Min 194 kcal
Split Training 3 - Stability

Split Training 3 - Stability
Das 3. Modul aus Michis effektiver "Split Training"-Reihe für einzelne Muskelgruppen sorgt für viel Stabilität und Kraft in Beinen und Po. Du startest wieder mit der Mobilisation, die dich perfekt aufs Training vorbereitet. Und los geht’s mit dem Training für mehr Gleichgewicht und Übungen wie einbeinigen Squats, seitlichen Jumps in die Standwaage und mehr. Zum Schluss kannst du wieder beim Stretching relaxen.

Tipp: Michi zeigt dir zusammen mit ihren Co-Presentern Lena Reisloh und Ben Snell verschiedene Schwierigkeitsstufen. Ben macht dabei die schwierigere Variante vor mit einem Rucksack, der Gewichte enthält. Lena präsentiert die Low Impact-Variante ohne Sprünge, Michi das mittlere Level mit einer zusammengerollten Matte. Fordere, aber überfordere dich dabei nicht!
1
Mobilisation08:25
2
Beine, Po & Stabilität (WO2)16:56
3
Stretching08:35
Michaela Süßbauer

Länge:00:33:57
Level:mittelschwer
Körperpartien:Beine & Po
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:zusammengerollte Matte oder Rucksack mit Gewichten (optional)
Drehort:Spanien
Hinweis:Multilevel
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Split Training 1 - Beine & Po
Michaela Süßbauer
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Effektives Beine-Po-Training - der Bikini ruft!
29 Min 147 kcal
Split Training 2 - Core 1
Michaela Süßbauer
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Power-Training für die Muskulatur der Körpermitte!
25 Min 141 kcal
Split Training 4 - Arme & Schultern 1
Michaela Süßbauer
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Dieses Workout sorgt für schön definierte Armmuskeln!
29 Min 173 kcal
Split Training 5 - Core & Arme 1
Michaela Süßbauer
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Tolle Übungen für die Körpermitte sowie die Arm- und Schulterpartie!
30 Min 135 kcal
Split Training 6 - Beine, Po & Cardio
Michaela Süßbauer
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Effektive Muskeldefinition gemixt mit einer guten Portion Ausdauer!
27 Min 229 kcal
Split Training 7 - Rücken
Michaela Süßbauer
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Kraftvolles Training für deine Körperrückseite
28 Min 114 kcal
Split Training 8 - Stability & Cardio 1
Michaela Süßbauer
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Freu dich auf Übungen für ein besseres Gleichgewicht und mehr Ausdauer!
32 Min 265 kcal
Split Training 9 - Core 2
Michaela Süßbauer
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Noch mehr Übungen für eine kraftvolle Körpermitte!
26 Min 110 kcal
Split Training 10 - Arme & Schultern 2
Michaela Süßbauer
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Gib wieder Gas für eine toll definierte Muskulatur!
20 Min 147 kcal
Split Training 11 - Stability & Cardio 2
Michaela Süßbauer
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Noch mehr Übungen für ein besseres Gleichgewicht und mehr Ausdauer!
43 Min 353 kcal
Split Training 12 - Core & Bauch
Michaela Süßbauer
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Ran an den Speck mit effektivem Training für die Körpermitte!
28 Min 140 kcal
Split Training 13 - Core & Arme 2
Michaela Süßbauer
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Noch mehr effektive Moves für deine Körpermitte und die Schulter-Arm-Partie!
41 Min 248 kcal
Split Training 14 - Stability & Cardio 3
Michaela Süßbauer
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Die Königsdisziplin für ein besseres Gleichgewicht und noch mehr Ausdauer!
43 Min 323 kcal
Split Training 15 - Cardio, Core & more 1
Michaela Süßbauer
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Eine starke Körpermitte und viel Ausdauer - das bekommt du hier!
39 Min 289 kcal
Split Training 16 - Core & Rücken
Michaela Süßbauer
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Tolles Training für die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte & -rückseite
36 Min 196 kcal
Split Training 17 - Stability, Core, Cardio 1
Michaela Süßbauer
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Mehr Gleichgewicht, Ausdauer und eine stabile Körpermitte - was will man mehr?
52 Min 374 kcal
Split Training 18 - Cardio, Core & more 2
Michaela Süßbauer
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Hier bist du richtig, wenn du dich auspowern willst!
50 Min 344 kcal
Split Training 19 - Stability, Core, Cardio 2
Michaela Süßbauer
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Spitzen-Training für mehr Gleichgewicht, Ausdauer und eine stabile Körpermitte!
60 Min 400 kcal
Split Training Stretching
Michaela Süßbauer
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Die Muskeln dehnen und den Atem nutzen für eine aktive Entspannung.
9 Min 25 kcal

Fit & Healthy - komplett
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29 Min 173 kcal



Michaela72

Super effektives Training für den ganzen Körper. Hat sehr viel Spaß gemacht!!



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