Roberts Muskeltraining - komplett
Robert Jurlina
41 Min 277 kcal
Roberts Muskeltraining - komplett

Roberts Muskeltraining - komplett
Robert Jurlina zeigt dir ein modernes Muskeltraining für den ganzen Körper. Während er und seine Co-Presenterin Lina mit Kettlebells auf anspruchsvollerem Niveau arbeiten, verwendet seine (schwangere) Partnerin Katja Kurzhanteln für etwas leichtere Übungen. Diese können auch Neu- und Wiedereinsteiger mit einer guten Grundfitness packen.

Nach einem dynamischen Warm-up ohne Geräte starten die Multilevel-Übungen für mehr Kraftausdauer und straffe Konturen. Der erste Block ist komplett im Stand mit breiten Squats, Lunges, Kickbacks für den Trizeps und mehr. In Block zwei geht’s auf die Matte, wo du mit viel Körperspannung Bauch, Beine und Po modellierst, aber auch wieder etwas für die Arme tust. Ein Stretching zum Lockern der beanspruchten Muskulatur rundet den Kurs ab.

Hinweis: Achte auf eine gute Körperspannung und präzise Ausführung der Übungen.
1
Welcome00:37
2
Warm-up03:51
3
Block 117:46
4
Block 210:34
5
Stretching08:23
Robert Jurlina

Länge:00:41:14
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Jurlina
Darsteller:Robert Jurlina, Ekatarina Golubkova, Lina Bugajew
Hilfsmittel:Kettlebell oder Kurzhantel, Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Jenny

Angela K. schrieb:
Superkurs! Hier möchte ich mehr von allem - mehr Cardio, mehr Kraft, mehr Stretching und sogar mehr Bauch!! Auch von mir die dringende Bitte: mehr davon und bitte bald! Würde mir von Robert einen langen (teilbaren) Kurs mit Kurzhanteln wünschen, möglichst mit verschiedenen.


super Idee...ein Kurs mit Kurzhanteln wäre toll

Jenny

der Schweinehund war heute riesengroß....
doch der Kurs macht so einen Spaß, dass er keine Chance hatte. Bitte mehr mit/von Robert

Angelika aus K.

Schöner Kurs, auch für Kettlebell-Einsteiger gut zu schaffen. Sympathischer Trainer mit nettem Akzent
Ich würde auch hier die Musik lieber abstellen können, ist mir einfach zu nervig.
Toll, dass auch mal eine Schwangere mitmacht!

Angela K.

Superkurs! Hier möchte ich mehr von allem - mehr Cardio, mehr Kraft, mehr Stretching und sogar mehr Bauch!! Auch von mir die dringende Bitte: mehr davon und bitte bald! Würde mir von Robert einen langen (teilbaren) Kurs mit Kurzhanteln wünschen, möglichst mit verschiedenen.

Jacky30

hat mega Spaß gemacht. Mehr davon bitte

Jenny

gefällt mir beim zweiten Mal noch besser
wenn die Kombinationen sitzen, kann man sich noch besser auf die Muskulatur und die 4 kg Kugelhantel konzentrieren

Carmen

Perrrrfekt! Sympathisch, kompetent, beide Seiten direkt hintereinander. Schöner Muskelaufbau mit Cardio, richtige Länge, tolle Mucke. SO würde ICH Kurse geben!

Petra06

Ich liebe diesen Kurs!

Judith

Super gut!

Michaela72

Sehr gutes Workout, intensiv und anstrengend. Gut, dass auch eine Version mit Kurzhanteln gezeigt wird.

Katja1803

super Kurs!! Alle Kettlebell workouts mit Robert sind mega... gerne mehr davon!!

Verena

Verdiente ***
Finde ja die Anschaffung einer Kettlebell lohnt!
Andere Beanspruchung als mit Hanteln... rockt!

Hier gefällt mir einzig der Stretching-Teil iwie nicht.

Samaro


Das hat richtig Spaß gemacht!

Ulrike

Ich freue mich dass der Kurs in zwei Varianten gezeigt wird da ich mir keine Kettlebell anschaffen möchte. Und mit den entsprechenden Gewichten ist es auch mit Kurzhanteln gut anstrengend

Hessensporty

Macht Spaß und fordert. Gerne mehr Kurse von Robert !!

Annabananna

Viel anstrengender als die anderen kettlebell Kurse. aber gut.

Jenny

Super, ein neuer Kurs mit Robert und Kettlebell
habe nichts zu meckern, hat einfach nur Spaß gemacht, jeder Muskel wurde beansprucht



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