Roberts Muskeltraining - komplett
Robert Jurlina
41 Min 277 kcal
Roberts Muskeltraining - komplett

Roberts Muskeltraining - komplett
Robert Jurlina zeigt dir ein modernes Muskeltraining für den ganzen Körper. Während er und seine Co-Presenterin Lina mit Kettlebells auf anspruchsvollerem Niveau arbeiten, verwendet seine (schwangere) Partnerin Katja Kurzhanteln für etwas leichtere Übungen. Diese können auch Neu- und Wiedereinsteiger mit einer guten Grundfitness packen.

Nach einem dynamischen Warm-up ohne Geräte starten die Multilevel-Übungen für mehr Kraftausdauer und straffe Konturen. Der erste Block ist komplett im Stand mit breiten Squats, Lunges, Kickbacks für den Trizeps und mehr. In Block zwei geht’s auf die Matte, wo du mit viel Körperspannung Bauch, Beine und Po modellierst, aber auch wieder etwas für die Arme tust. Ein Stretching zum Lockern der beanspruchten Muskulatur rundet den Kurs ab.

Hinweis: Achte auf eine gute Körperspannung und präzise Ausführung der Übungen.
1
Welcome00:37
2
Warm-up03:51
3
Block 117:46
4
Block 210:34
5
Stretching08:23
Robert Jurlina

Länge:00:41:14
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Jurlina
Darsteller:Robert Jurlina, Ekatarina Golubkova, Lina Bugajew
Hilfsmittel:Kettlebell oder Kurzhantel, Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Roberts Muskeltraining - im Stand
Robert Jurlina
Roberts Muskeltraining - im Stand
Funktionale Multilevel-Übungen mit Kettlebell oder Kurzhanteln im Stehen
18 Min 159 kcal
Roberts Muskeltraining - am Boden
Robert Jurlina
Roberts Muskeltraining - am Boden
Ab auf die Matte zum Shapen und Straffen von Bauch, Beinen, Po und Armen!
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Roberts Muskeltraining - Stretching
Robert Jurlina
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Michaela Süßbauer
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Noch mehr effektive Moves für deine Körpermitte und die Schulter-Arm-Partie!
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Split Training 12 - Core & Bauch
Michaela Süßbauer
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Ran an den Speck mit effektivem Training für die Körpermitte!
28 Min 140 kcal
Split Training 11 - Stability & Cardio 2
Michaela Süßbauer
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Noch mehr Übungen für ein besseres Gleichgewicht und mehr Ausdauer!
43 Min 353 kcal
Split Training 10 - Arme & Schultern 2
Michaela Süßbauer
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Gib wieder Gas für eine toll definierte Muskulatur!
20 Min 147 kcal
Split Training 9 - Core 2
Michaela Süßbauer
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Noch mehr Übungen für eine kraftvolle Körpermitte!
26 Min 110 kcal
Split Training 8 - Stability & Cardio 1
Michaela Süßbauer
Split Training 8 - Stability & Cardio 1
Freu dich auf Übungen für ein besseres Gleichgewicht und mehr Ausdauer!
32 Min 265 kcal
Split Training 7 - Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training 7 - Rücken
Kraftvolles Training für deine Körperrückseite
28 Min 114 kcal
Split Training 6 - Beine, Po & Cardio
Michaela Süßbauer
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Effektive Muskeldefinition gemixt mit einer guten Portion Ausdauer!
27 Min 229 kcal
Split Training 5 - Core & Arme 1
Michaela Süßbauer
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Tolle Übungen für die Körpermitte sowie die Arm- und Schulterpartie!
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Split Training 4 - Arme & Schultern 1
Michaela Süßbauer
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Dieses Workout sorgt für schön definierte Armmuskeln!
29 Min 173 kcal



Michaela72

Sehr gutes Workout, intensiv und anstrengend. Gut, dass auch eine Version mit Kurzhanteln gezeigt wird.

Katja1803

super Kurs!! Alle Kettlebell workouts mit Robert sind mega... gerne mehr davon!!

Verena

Verdiente ***
Finde ja die Anschaffung einer Kettlebell lohnt!
Andere Beanspruchung als mit Hanteln... rockt!

Hier gefällt mir einzig der Stretching-Teil iwie nicht.

Samaro


Das hat richtig Spaß gemacht!

Ulrike

Ich freue mich dass der Kurs in zwei Varianten gezeigt wird da ich mir keine Kettlebell anschaffen möchte. Und mit den entsprechenden Gewichten ist es auch mit Kurzhanteln gut anstrengend

Hessensporty

Macht Spaß und fordert. Gerne mehr Kurse von Robert !!

Annabananna

Viel anstrengender als die anderen kettlebell Kurse. aber gut.

Jenny

Super, ein neuer Kurs mit Robert und Kettlebell
habe nichts zu meckern, hat einfach nur Spaß gemacht, jeder Muskel wurde beansprucht



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