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Das Warm-up solltest du vor dem Training unbedingt mitnehmen, um deinen Körper perfekt aufs folgende Workout vorzubereiten. Danach heißt es wieder: Ran an die Körpermitte mit zwei effektiven Übungsblöcken auf der Matte für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit „Seilziehen“, Crunches, Twist-Bewegungen und Co. Achte dabei auf eine gute Körperhaltung und -spannung! Ein wohltuendes Stretching rundet das Workout ab.
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
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Melanie832
Das Training ist mega. Alles ist gut durchtrainiert. 💪
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
LangerLui
Toll erklärt. Obwohl ich schon viele Kurse mitgemacht habe, sind wieder neue Übungsvarianten dabei - das macht Spaß!
Ivi808
Bauch & Rücken 1+2 einfach sensationell und gut machbar für jeden!!
Waltraud326
ein gelungener Kurs , perfekter Wechsel Bauch/Rücken und super Stretching 🙂
fitnessRAUM.de
Danke für euer Feedback! Wir haben das Stretching getauscht - Sorry für die Verwechslung! 😉
yogajana
Ich fand es super 🙂
Tänzerin
Inka524 schrieb:
sehr gutes Bauch und Rückentraining. was ich bloss nicht verstehe ist wieso hier die Beine ausgiebig gestreched werden und beim Beine Po training (der Tag hiervor) wird der Rücken behandelt. Es ist wie vertauscht?
Genau! Hier würde ich das andere Stretchingmodul erwarten, das wäre sinnvoll.
Inka524
sehr gutes Bauch und Rückentraining. was ich bloss nicht verstehe ist wieso hier die Beine ausgiebig gestreched werden und beim Beine Po training (der Tag hiervor) wird der Rücken behandelt. Es ist wie vertauscht?
Dini
Hier ist das Warm-Up sehr lange und nicht so schwitzend, die Übungen für Bauch und Rücken strengen schon mehr an. Das Stretching ist dafür auch ausgiebig und sehr angenehm. 🙂
Schwesterherz
Sehr schöner und ausgewogener Kurs und ein längeres stretching!
Kommentare