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Du legst gleich voll los mit dynamischen Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Knee-Lifts und Co., die richtig viele Kalorien verbrennen. Danach zeigt dir Steffi einen weiteren „All in one“-Block mit noch mehr Ausdauer-Moves sowie ein Krafttraining auf der Matte für eine kraftvolle Körpermitte mit Twists, Crunches und einen starken Rücken. Das Stretching am Ende ist eine wahre Wohltat!
Hinweis: Die verschiedenen Kursvarianten sind so aufgebaut, dass du sie auch als mehrwöchiges Programm trainieren kannst. So kannst du dir auch selbst dein persönliches „Schlank & Fit“-Programm zusammenstellen! Einfach die Kurse der Reihe nach in deinen Trainingskalender eintragen und die Pausentage nicht vergessen ;-)
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Alexandra115
Kurs ganz nett, aber das Streching und warm up ist irgendwie immer dasselbe
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Astrid832
Toller Kurs, es wird alles trainiert. Mache ich gerne wieder 😉)
Angela 91
Toller Ganzkörperkurs. Vielen Dank 😍
Christine795
Danke, ist ein sehr schöner Kurs.
Sabine794
Vielen Dank, toller Kurs. Gefällt mir sehr gut. 🙂
Barbara272
Wieder ein ganz tolles Workout😍 Danke!
Lisa102
wie immer super Workout mit Steffi!!! 😍
Alexandra479
Toller Kurs.😍
reiki
schöner Kurs, wobei Teil 2 etwas langweilig wirkt (eher als warm up geeignet?) v.a. nach dem anfänglichen Cardioblock. dennoch trainiert der Kurs schön verschiedene Körperpartien 😍
Sonne76
Uiii, nach den Festessen grad arg ins schwitzen gekommen! Begeistert von Steffis Lektionen!🙂🙂
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