Wir nutzen auf unserer Website Cookies und ähnliche Technologien. Auf diese Weise wird auf Informationen auf deinem Endgerät betreffend deiner Nutzung unserer Website zugegriffen bzw. es werden entsprechende Informationen auf deinem Endgerät gespeichert. Die dadurch erhobenen Daten verwenden wir, um die Website funktionsfähig bereitzustellen, deine Nutzung unserer Website auszuwerten und so Funktionalitäten sowie Inhalte auf unserer Website an das Nutzerverhalten anzupassen und attraktiver zu gestalten. Außerdem nutzen wir die erhobenen Daten, um den Erfolg von Marketing-Maßnahmen intern und unter Hinzuziehung externer Werbepartnern zu messen und auf dieser Grundlage unsere Marketing-Maßnahmen zu verbessern.
Klicke auf „Alle akzeptieren“, um deine Einwilligung in den Einsatz aller Cookies und ähnlichen Technologien zu erteilen oder „Alle ablehnen“, um lediglich technisch notwendige Technologien zuzulassen. Mit Klick auf „Präferenzen wählen“ kannst du zudem Einstellungen im Einzelnen ändern sowie weitere Informationen zu den von uns verwendeten Arten von Cookies, eingesetzten Anbietern und die Verarbeitung deiner personenbezogenen Daten erhalten. Deine Einwilligung kannst du jederzeit über den Link „Cookie-Einstellungen“ auf unserer Website widerrufen.
technisch notwendig: Diese Cookies sind für den Betrieb der Seite unbedingt notwendig und ermöglichen sicherheitsrelevante Funktionalitäten. Außerdem können wir mit dieser Art von Cookies beispielsweise erkennen, ob du eingeloggt bleiben möchtest.
Analyse intern: Um unser Angebot und unsere Webseite weiter zu verbessern, erfassen wir mithilfe dieser Cookies anonymisierte Daten für Statistiken und Analysen, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Analyse extern: Wir benutzen Google Analytics, um beispielsweise die Besucherzahlen und den Effekt bestimmter Seiten unseres Web-Auftritts zu ermitteln und unsere Inhalte zu optimieren, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Marketing: Um unsere Anzeigen- und Werbemaßnahmen auf unterschiedlichen Kanälen zu optimieren, setzen wir Cookies und ähnliche Technologien externer Dienstleister ein, wenn du einwilligst und diese Option aktivierst.
Dieses Einsteiger-Workout vor der wunderbaren Bergkulisse Österreichs ist für Body und Mind gleichermaßen geeignet. Auf der Matte trainierst du einen Mix am Boden, aber auch im Stand, der aus klassischen Pilates-Übungen, Kräftigungsmoves und Stretching-Einheiten besteht. Dieser bewegt nicht nur deinen ganzen Körper schön durch, sondern entspannt gleichzeitig deinem Geist. Begleite alle Übungen gezielt mit deiner Atmung und halte eine gute Grundspannung. Erinnere dich dabei immer wieder an die neutrale Position beim Pilates.
Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab.
Maria-Teresa430
Wunderbar !!! Tut sooo gut! Würde mir noch mehr solche Kurse wünschen 🤗
katzeardnas1
Sehr gut!!
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Daisy05
Super Kurs mit toller Landschaft.
SabiNE_E
Richtig toll 😊😊😊
Susanne_@fitnessraum
Wenn du unter den Kursvarianten nicht fündig wirst, teste doch mal einen Faszien-Pilates Kurs von Christiane Reiter oder den Kurs Pilates & Yoga Mix - alle Flows von Stefanie Rohr
Angela 91
Sehr entspanntes Training für Tage der Regeneration. Nur etwas zu kurz. Ich suche jetzt noch einen Kurs für 30 min...
Silke821
Einfacher Kurs, man spürt trotzdem die Muskeln. Super angeleitet, auf den Bildschirm schauen war gar nicht notwendig.
Silija
sehr angenehm, toller Kurs
Silke872
einfacher aber angenehmer Kurs
katzeardnas1
Sehr gute Übungen!
Verena338
Tut richtig gut 🙂
Ute892
Sehr angenehmer Kurs. Gerne wieder
10
sehr schöner kurs danke michaela
Anne51
Mir hat es auch gut getan 😀
Spiral
Angenehmer Kurs vor traumhafter Kulisse. Die Positionswechsel im letzten Viertel des Kurses waren mir zu schnell.
LaKick
Schöne Einheit von Michi 🙂
Pompom
Mobilisierend und entspannend. Schöner Kurs mit Michi 😍
KristinPon
🙂 Am besten nach vorne und hinten genügend Platz für Arme und Beine lassen. Hat richtig gut getan.
Kommentare