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Mit den österreichischen Bergen im Hintergrund trainierst du in diesem kraftvollen Einsteiger-Workout auf der Matte nicht nur den ganzen Körper, sondern entspannst auch bewusst deinen Geist. Michi zeigt dir einen effektiven Mix aus klassischen Pilates-Übungen, effektiven Kräftigungsparts und Stretching-Einheiten zum Relaxen. Begleite alle Übungen gezielt mit der Atmung, bewege dich bewusst durch und halte dabei immer eine gute Grundspannung!
Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
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cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Angela 91
Sehr gut, gerne auch etwas länger
Alexandra479
Einfach genial. Toller Kurs und super Trainerin.
Vangie
Tut wahnsinnig gut - für Trainierte auch, und zwar an Entspannungstagen, wenn man sich trotzdem mal komplett durchgelegen möchte, oder wie ich, wenn man erkältungsbedingt angeschlagen ist.
10
tolles Workout und Trainerin
Steffi40
Toller Kurs mit wirkungsvollen Übungen, die einfach Freude bringen. 😍 Danach fühlt man sich ganzheitlich bewegt und einfach richtig gut. Danke Michi 😍
Jenny
Tut einfach nur gut 😍
EleniaHey
Michaela ist eine tolle Trainerin 🙂
Ulrike732
Ganz toller Kurs, hat sehr gut getan😍
Snowbunny
Ein Einsteiger-Workout mit wirklich schönen und wirksamen Pilates-Grundübungen. Aber: Auf die Atmung wird viel zu inkonsequent eingegangen, mal wird darauf hingewiesen, mal nicht. Gleiches gilt für den Einsatz des Powerhouses bzw. wenigstens dem Hinweis aufs "Bauch anspannen". Das muss dringend korrigiert werden, sonst verpufft die vollständige Wirkung der Übungen. Sagt eine erfahrene Pilates-Anwenderin. 🙁😕
Valerie255
sehr angenehm und wohltuend🙂
Jenny
Sehr schöner Kurs. Schöne Flows. Nicht zu anstrengend. Die Muskulatur ist trotzdem gut mobilisiert und aufgewärmt.
Carola943
Sehr angenehme Übungen in schönem Tempo
SanHan
Anstrengend, aber sehr entspannend...😃
Beate389
Sehr gut, schönes Kurzprogramm nach er Arbeit 🙂
Alejandra382
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Ich fühle mich entspannt, auch gut für abends. 😍
Marita915
sehr intensive und trotzdem entspannende Übung😍
Sonja669
Super Kurs 😃
Pompom
Wunderschön mobilisierendes Workout. Ruhig und entspannt vor einer tollen Bergkulisse.
Elfriede
sehr wohltuend😍
Faultier
Wunderbar wohltuende Übungen die ich sehr genossen habe😍, wie alles von Michaela. 😍
Spiral
Schöne, ruhige Übungseinheit🙂
katzeardnas1
Sehr, sehr gute Pilatesübungen. Tut absolut gut! 😍
Kommentare