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Nach einer kurzen Einführung ins Training geht's gleich zur Sache für einen schlanken Bauch, straffe Beine und einen knackigen Po. Du machst zwei Blöcke im Stand (Warm-up inklusive!) gefolgt von den beiden Einheiten auf der Matte, bei denen du deine Knie gerne mit Kniepads oder einem Handtuch und den Kopf mit einem Kissen unterstützen kannst. Den Cooldown am Ende hast du dir dann wirklich verdient!
Hinweis: Führe alle Bewegungen genau aus, achte dabei auf eine feste Bauchmitte und spanne deinen Beckenboden immer gut an. Co-Presenterin Regina zeigt dir für viele Übungen leichtere Varianten - perfekt, wenn du dich langsam, aber sicher steigern willst!
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Nina817
Perfekter Start in den Sonntag. Vielen Dank liebe Steffi und liebe Regina ❤️
Heike220
Hat sehr gut getan! Sehr abwechslungsreich! Danke! 😊👍
Angela 91
Ganz toll! Turne sonst 2oder 3. Ich war nicht unterfordert.... Denke aber eher Richtung Level 2
Gabriele666
mega
Anke595
Klasse Kurs, danke.. werde ich wiederholen. gut erklärt, die 60 min gingen schnell vorbei.🙂
Michèle560
SUPER Hat sehr Spass gemacht, den werde ich in Zukunft mehr machen.
Cornelia640
😃 Toller Kurs. Den werde ich häufiger machen. 😍
Monika417
Klasse Kurs!
Ulrike732
Super Kurs🙂
Biggi670
Mega Kurs! Einer meiner Favoriten! 😍
Franziska
Toller Kurs. Tolles Tempo gerade für Anfänger oder Wiedereinsteiger.
Alexandra479
Super Kurs.😍
Regina485
Sehr guter Kurs, tolle Erklärungen. Regina
Regina36
Wow super Kurs..🙂 Scneidersitz klappt bei mir nicht 😉 ich mache es mit ausgestreckten beinen.
Mengina10
Super Lektion und sehr gute Instruktion. Steffi ist genial😉
Turnfee
Toll!!! Sehr empfehlenswert....😍😃
Silkybee
Angenehmer Kurs, wie immer top angeleitet von Steffi mit einer sympathischen Co-Trainerin. Wie schon von anderen kommentiert wurde: Ein Kurs auch für Fortgeschrittene, wenn ihr was tun wollt ohne euch zu überfordern 😃
Karin 184
Super effektiv
Gela
Gefällt mir sehr gut. Schöne Übungen ohne viel Flow und gut zu wiederholen.
Corinna720
Einfach super!
Gesa331
Sympathisch, gute Übungen (erinnert an Pilates), eher für Anfänger gut geeignet.
INGe731
sehr gut und die Muskeln werden intensiv gefordert bravo😃
Vangie
Schönes, ruhiges Training, für Trainierte leicht zu schaffen, als kompletter Anfänger tut man sich mit einem Teil der Bauchübungen wahrscheinlich noch etwas schwer (ich trainiere normalerweise auf Level 2 und 3). 🙂
Nina817
Wie schön!!! Ich habe mich sehr darüber gefreut, dass dieser Kurs jetzt auch hier ist! Vor einem Jahr habe ich noch mit einer anderen App trainiert, bevor ich zum Original gewechselt bin. Dort war es mein absoluter Lieblingskurs. Auch jetzt macht er mir immer noch sehr viel Spaß und ich freue mich, über meine spürbaren Trainingserfolge!
Tamara260
Super! Auch für Schwangere ein toller Kurs 😍
Rita
Wieder ein sehr schönes kreatives Workout von Steffi. Für ein ruhigeres Training optimal.
Antje
Hier war Steffi mal wieder sehr kreativ. Viele neue, schöne Bewegungsabläufe auf 1er Niveau. Für Koordinationsmuffel allerdings nicht so gut geeignet😉
LaKick
Ein schönes Workout - ideal für Tage, an denen man zwar etwas tun möchte, aber sich nicht überfordern mag. Eindeutig Level 1.
Kommentare
Hat sehr Spass gemacht, den werde ich in Zukunft mehr machen.