CardioPilates - Standübungen plus
CardioPilates - Standübungen plus
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde tiefenwirksam den ganzen Körper trainieren:
Pilates ist sanft, aber effektiv. Die fließenden Übungen dieses Kurses sind hauptsächlich im Stand und fördern so zusätzlich Haltung, Balance und Koordination.
Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte. Das sogenannte "Powerhouse" (der Bereich der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln) ist das muskuläre Zentrum des Körpers. Jede Bewegung beginnt hier und wird vom Zentrum nach außen weitergeleitet. Bei allen Pilates-Übungen geht es in erster Linie um das kontrollierte Stabilisieren dieser Körpermitte - für mehr Kraft und Beweglichkeit.
Enthaltene Übungen
- Standing Pilates 26:39
Workout-Facts
leicht
27 Min
159 kcal
Christiane Wolff
Matte
Kommentare
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Rita
Wenig fordernd und langweilig.
Aqualite
Ich fand die Musik gut, die Übungen habe ich mir anstrengender vorgestellt. Und ich fände es besser wenn die Lehrerin selber spricht
Der Kurs ist sehr gut u. sehr gut erklärt. Aber ich gebe Jo Recht! Die Musik ist grauenhaft u. nervig. Das werde ich mir nicht noch mal antun.
Spiral
Schöner Kurs. Die Balanceübungen nicht ganz einfach. An die vielen Atemanweisungen muss man sich gewöhnen.😉
Jo
Gute Übungen. Grauenhafte Musik. Passt überhaupt nicht. 🙁
Gartenmaus
GANZ toll, die stehende Variante von Pilates. Wenn man aus gesundheitlichen Gründen nicht liegen kann, ist das eine super Alternative. Vielen Dank an die Trainerin.
katzeardnas1
Gutes Pilates Training. Hat Spaß gemacht, kontrollierte Bewegungen, tut dem Körper richtig gut.🙂
Adriana
🙂
Ulrike
Ganz gut wenn man mal nicht ins Schwitzen kommen kann oder mag und sich trotzdem einmal durchbewegen möchte
Jenny
Gute Alternative zu Yoga....😃
Kraftvolle Übungen mit Dehnung kombiniert
Kraftvolle Übungen mit Dehnung kombiniert
Desiree
🙂
Kommentare
Kraftvolle Übungen mit Dehnung kombiniert