We use cookies and similar technologies on our website. Information about your use of our website is accessed in this way or stored on your device. We use the information collected in this way to ensure the website’s functionality, to evaluate your use of our website and to adapt the functionality and content of our website to user behaviour and to make it more attractive. We also use the information we collect to measure the success of our marketing efforts, both internally and with external advertising partners, in order to improve our marketing efforts. Click "Select all" to allow the use of all cookies and similar technologies, or "Reject all" to allow only technically necessary technologies. You can also change your preferences in more detail by clicking on "Select references" to find out more about the types of cookies we use, the partners we use and how we process your personal information. You can revoke your consent at any time via the "Cookie Settings" link on our website.
Strictly necessary: These cookies are strictly necessary for the use of the website and to ensure the security functions. This type of cookies also allows us to identify whether you want to stay logged in to the site.
Internal analytics: To continue optimizing our website, we use these cookies to collect anonymized data for statistics and analytics purposes based on your consent and if you have selected this option.
External analytics: We use Google Analytics, for example, to measure visitor numbers and the impact of certain pages on our website as well as to optimize our content based on your consent and if you have selected this option.
Marketing: To optimize our advertising and promotional activities across various channels, we use cookies and similar technologies from external service providers based on your consent and if you have selected this option.
Plus Size - Kraft 2
Course preview - register and train all!Free trial
Fitness-Klassiker für alle Körpertypen: Mit modifizierten Liegestütz- und Unterarmstütz-Versionen kräftigst du in diesem Workout aus Michaela Holles Plus-Size-Kursreihe deine Muskeln. Das Level ist auf einfacherem Niveau, die Übungen dennoch nicht weniger effektiv – oder anstrengend ;)
Hinweis: Achte auf Michaelas Hinweise zur richtigen Ausführung – und darauf was für dich und deinen Körper das Richtige ist. Co-Presenterin Kim zeigt dir einfachere Alternativen.
You can only leave a comment if you are a member. Please log in or sign up.
Anja160
Im Vergleich zu den Cardio-Teilen deutlich schwieriger.
Anika414
Sehr schöne Übungen, aber eine Alternativübungen für kaputte Knie wären total hilfreich.
Sylvi53
War anspruchsvoll aber gut 👍 I
cks
Immer wieder gerne🙂)
cks
Schönes Workout, gerne wieder!
Barbara
Das ist das erste und einzige Programm, dass ich machen kann. Und ich habe lange nach etwas Derartigem gesucht. Bin Ü60 und habe 40 kg zuviel. Da sind die meisten Kurse und Programme einfach nicht zu bewältigen. Ich muss nur die Einheiten auf dem Vierfüsslerstand abkürzen, da Knie und Handgelenke diese Position nicht lange aushalten können. Ich hoffe sehr, dass es in der Zukunft noch mehr Programme in dieser Art gibt. Denn was mache ich, wenn das Programm abgeschlossen ist?
Sabine817
Wunderbarer Kurs - gerade wenn man etwas älter ist und schon eine Weile nichts gemacht hat. Hier quält man sich nicht, weil die Anforderungen zu hoch sind, sondern ist sehr motiviert, sich so bald es geht,die nächste solche aktive "Körperpflege_Pause" zu gönnen. Trainerinnen sehr sympathisch, tolle Stimmen, tolle Anweisungen, auch die Musik mag ich, denn sie lässt die Zeit unbemerkt weiter voranschreiten.Danke! Es gibt selten Kurse, die ich so mag und mich dennoch voranbringen.🙂😃😍
VeronikaG@fitnessRAUM.de
Wenn dir die Musik nicht gefällt, kannst du sie über einen Klick auf das Notensymbol am Kurs abstellen 😉
Nicola517
mir gefällt der Kräftigungsteil sehr gut, finde auch die Wiederholungen im Warm-up und dem Cool-down sehr gut! Erfolgserlebnisse machen einfach Spaß auf mehr! Was etwas nervt ist die immer gleiche Musik - dafür gibt es Punktabzug!
Birgit824
Tut sehr gut und wiederholt auch Passagen, die man schon kennt, und die dann immer besser funktionieren. Erfolgserlebnis😃!
Carmen676
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen, besonders weil es jetzt etwas anspruchsvoller geworden ist. 🙂 Das tut man etwas für sich und seinen Körper und ist mit Spass dabei !!!
Julia769
Toller Kurs, super erklärt und alles in einem guten Tempo. Aber die Musik im Cooldown geht gar nicht. Viel zu schnell, das passt nicht zum entspannen!
ChrisTine612
der Kurs ist klasse. ich mag vor allem die präzise Anleitung und auch mal Erkklärung, um was es bei der Übung geht im Einzelnen. meine Kritik: Die Musik im Cooldown ist einfach zu zackig.. eignet sich für mich nicht zum entspannen.
Comments
Aber die Musik im Cooldown...