Pilates-Expertin Anette Alvaredo und ihre Co-Presenterin zeigen in diesem Kurs ein leichtes bis mittelschweres Warm-up nach Pilates-Art, das den Körper auf Betriebstemperatur bringt.

Der Kreislauf kommt in Schwung, der gesamte Körper wird mobilisiert, Balance, Koordination und Stabilität werden verbessert.

Toll zum Aufwärmen oder als kleines Kurzworkout für zwischendurch.

Keine Sorge, wenn's am Anfang noch nicht so ganz klappt: Mit jeder Trainingseinheit ist schon eine Verbesserung zu spüren.