Mit den österreichischen Bergen im Hintergrund trainierst du in diesem kraftvollen Einsteiger-Workout auf der Matte nicht nur den ganzen Körper, sondern entspannst auch bewusst deinen Geist. Michi zeigt dir einen effektiven Mix aus klassischen Pilates-Übungen, effektiven Kräftigungsparts und Stretching-Einheiten zum Relaxen. Begleite alle Übungen gezielt mit der Atmung, bewege dich bewusst durch und halte dabei immer eine gute Grundspannung!
Hinweis: Geh bei allen Übungen immer nur so weit, dass es sich für dich gut anfühlt. Fordere, aber überfordere dich nicht!
Pompom
Wunderschön mobilisierendes Workout. Ruhig und entspannt vor einer tollen Bergkulisse.