Pilates basic - Grundkurs dynamic
Anette Alvaredo
29 Min 200 kcal
Pilates basic - Grundkurs dynamic

Pilates basic - Grundkurs dynamic
Pilates-Expertin Anette Alvaredo und ihre Co-Presenterin zeigen in diesem Grundkurs ein umfassendes Workout für Pilates-Einsteiger.

Die klassischen Pilates-Übungen ohne Geräte sind sanfte, fließende Bewegungen, die ohne starke Belastungen für die Gelenke auskommen und dennoch sehr intensiv sind. Der ganze Körper wird gekräftigt, die tiefliegenden Muskelschichten werden beansprucht und man merkt schnell, warum Pilates zu den beliebtesten Sportarten zählt - es wirkt!

Das Besondere an diesem Kurs: Es gibt ihn in zwei Varianten - einmal als "Pilates basic - Grundkurs slow" und außerdem in der vorliegenden "dynamic"-Variante. In der "slow"-Variante werden die Übungsabläufe langsamer gemacht und sehr ausführlich erläutert. Die "dynamic"-Version beinhaltet die gleiche Übungsabfolge, allerdings flotter hintereinander und mit weniger gesprochenen Anleitungen.

Wer die "slow"-Variante also schon ein paar Mal gemacht hat, kann einfach zur "dynamic"-Version wechseln.

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen, selbst wenn diese nur sehr klein sind.
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Workout Dynamic28:36
Anette Alvaredo

Länge:00:28:36
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ivonne Bergmann
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:Diesen Kurs gibt es als "Slow"- und "Dynamic"-Variante. Infos dazu in der Kursbeschreibung.
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Kursbeschreibung
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SilviM

Mehr Wiederholungen wäre schön

Kristina



Artur


Ich finde den Kurs toll. Und Anette ist einfach die Beste!

Sylvia

ganz nett, aber nicht wirklich meins.

Ronja

Ein super Kurs!



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