Pilates mit Ball - Hauptkurs
Anette Alvaredo
36 Min 242 kcal
Pilates mit Ball - Hauptkurs

Pilates mit Ball - Hauptkurs
Der Kurs "Pilates mit Ball" ist eine abwechslungsreiche Alternative für alle Pilates-Fans (egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene), die eine neue Variante ihres Lieblingssports lernen und ihr Training mit einem einfachen Hilfsmittel optimieren möchten.


Beim Pilates arbeitet man mit sanften, fließenden Bewegungen, die ohne starke Belastungen für die Gelenke auskommen und trotzdem sehr intensiv sind. Der ganze Körper wird gekräftigt, die tiefliegenden Muskelschichten werden beansprucht und man merkt schnell, warum Pilates zu den beliebtesten Sportarten zählt - es wirkt!

Die meisten Übungen dieses Kurses sind leicht mitzumachen. Bei einigen sollten Einsteiger und Ungeübte aber schon ein wenig Geduld mitbringen: Es kann ein paar Trainings-Sitzungen dauern, bis die Übungen richtig klappen.

Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen.
1
Warm-up06:17
2
Workout30:05
Anette Alvaredo

Länge:00:36:22
Level:leicht
Körperpartien:Oberkörper, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Ivonne Bergmann
Hilfsmittel:ein kleiner Gymnastikball (ca. 15 bis 20 cm Durchmesser), eine Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Tini71

Toller Kurs, gerne mehr davon (mit Ball) und etwas intensiver

Merle

Nachdem ich ein paar Tage krank war und nichts machen konnte, war das jetzt eine richtige Wohltat.

Adriana

eine physiotherapeutische Wohltat, sehr gut erklärt

Regilove

Super!!!!

Anke_MUC

Eines meiner Lieblingsprogramme! Gerne auch mal wieder ein neues Ball-Programm! Auch etwas intensiver wäre schön

Matina

sehr angenehm. bitte mehr davon

Jenny

Super entspannend - bitte mehr Kurse mit Ball

Ulrike

Mehr mit Ball- aber gern auch intensiver

Michaela*

Sehr gut. Bitte mehr Pilates-Kurse mit Ball, gerne auch mehr intensiv.

Susanne

für mich könnte das Programm viel intensiver sein, damit es etwas anstrengnder wird. Gerne mehr davonnur etwas anstrenger

Koko-Lores

Sehr schön und wohltuend

Ninita

Bestens für den Start in den Tag!!

Susanne

sehr sanftes Training - angenehm

Renate333

Sehr harmonisch... Für ein Super Körpergefühl



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