Pilates Power Flows - Intensive Flows
Anette Alvaredo
34 Min 176 kcal
Pilates Power Flows - Intensive Flows

Pilates Power Flows - Intensive Flows
Wenn du die Bewegungsabläufe aus dem „Let it flow“-Teil gut verinnerlicht hast und problemlos mitmachen kannst, bist du bereit für die nächste Stufe.

Bei den „Intensive Flows“ ist der Name Programm: Anette Alvaredo und ihre Co-Presenterin zeigen eine recht anspruchsvolle Übungssession mit sehr dynamischen Übergängen, die eine gute Grundfitness sowie Pilates-Praxis voraussetzt. Sie verbessert die Kraftausdauer, Koordination und Flexibilität, stärkt und dehnt den gesamten Körper, fördert eine aufrechte Haltung und verleiht mehr Anmut.

Wichtig beim Üben ist, das eigene Bewegungstempo im Einklang mit dem Atem zu finden und möglichst präzise bei der Ausführung der Übungen zu sein. Solltest du langsamer üben als Anette und Melanie, machst du also lieber eine Wiederholung weniger als nachlässig zu werden.

Tipp: Vorab die „Vorbereitung Intensive Flows“ anschauen. Hier werden die wichtigsten Übungen langsam und sehr genau gezeigt.
1
Intensive Flow 106:35
2
Intensive Flow 211:27
3
Intensive Flow 309:11
4
Intensive Classical Flow06:45
Anette Alvaredo

Länge:00:33:59
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Core, Bauch, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Anette Alvaredo
Darsteller:Anette Alvaredo, Melanie Schöttle, Ina Nerz
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Alady

Sehr schöne Flows, tut gut. Besonders anstrengend fand ich es nicht.

Anna82

Einfach genial!!!

SiJo

Hat mir sehr gut gegen Schmerzen im unteren Rücken geholfen.

Knuddi

Ansich schöne Übungen aber viel zu hektisch. Dadurch Gefahr von Verreißen. Gibts den gleichen etwas langsamer?

tanya

Leider viel zu schnell und Aufwärmen gibt es auch keines

Renate333

Ein Wahnsinn, sehr anstrengend, aber durch die Klasse Trainerin hält man durch

Hessensporty

Wunderbar und anspruchsvoll. Gerne mehr Kurse dieser Art mit Annette

Nena

Intensiv und anspruchsvoll, perfekt wäre ein entpannender Abschluss am Ende
Ansonsten echt top!!

katzeardnas1

Wahnsinnig intensiv , aber auch wirklich saugut! Super Training

Jenny

das soll mal einer sagen, dass Pilates nur was für Hausfrauen ist...super

Sabine22

Schöner Kurs - würde mir aber wünschen, dass die einzelnen Übungen explizit aufgeführt sind - und nicht nur Pilates Teil 1 und Pilates Teil 2 usw.

Anna

Mein Lieblingskurs! Ich hoffe davon gibt es bald mehr!

tugba

Ich finde einfach toll

Jennifer

Super!

Lin

Super! Anspruchsvoll aber man fühlt sich dabei sehr weiblich

Silke

super bitte mehr davon

Barista Mirandi

supi

renate

Wenn man mit den Übungen vertraut ist, sehr schönes anspruchsvolles Programm - eben etwas für Fortgeschrittene. Bin begeistert!!!

Andreas

Leider zu schnell...
Stehe mehr auf die langsamer durchgeführten Kurse.

Knuddi

Das Tempo ist eindeutig zu schnell - auch für Fortgeschrittene müsste jede Übung erstmal langsam gezeigt werden, wie beim Yoga Stufe 3.
Die Übungen ansich sind sehr schön aber insgesamt zu flottes Tempo, schade.



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