Yoga All I Need - Detox & Shine
Yoga All I Need - Detox & Shine
Kursbeschreibung
Vinyasa Yoga mit Star-Lehrerin Gabriela Bozic und Conny Lehmann: Die Übungen reinigen Körper und Geist, regen die Verdauung an und schenken mehr Kraft aus der Mitte – für diesen gewissen Glow, der (noch) schöner macht.
Los geht's im bequemen Sitz mit der Feueratmung (Kapalabhati). Diese schnelle Atmung, bei der die Bauchdecke kraftvoll nach innen gezogen wird, hilft den Fokus neu zu setzen und "putzt" richtig durch. Die folgenden Übungssequenzen und Rotationsbewegungen werden oft für einige Sekunden gehalten (locker weiteratmen nicht vergessen). Sie dehnen den ganzen Körper, machen ihn stärker und beweglicher.
Eine wohltuende Entspannung rundet das Programm ab.
Enhaltene Übungen
- Anmoderation Detox & Shine 00:20
- Kapalabhati 02:11
- Drehsitz/Kuhgesicht 09:55
- Rueckbeugen lang 05:18
- Entspannung kurz 04:42
Workout-Facts
mittelschwer
22 Min
62 kcal
Gabriela Bozic
Yogamatte, ggf. Yogablöcke
Kommentare
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Alady
Eine absolut stimmige, sehr wohltuende Einheit. Danke dafür 
katzeardnas1
Gutes Training, musste aber auch immer wieder hinschauen - beim nächsten Mal geht es dann bestimmt schon besser. Angenehme Stimme. Angenehme Musik. Mir hat's gut getan!
Lia
Die Übungen sind gut, die Erklärungen sind für mich nicht aussreichend, ich musste dauernd zm Bildschirm gucken
seenadel
Prudence
Gut
Judith
Gabrielas Kurse finde ich alle sehr gut!!! Dieser ist kurz und fühlt sich beim Üben gut an
Kommentare