AeroKick - Cardio-Training
Ina Münsberg
35 Min 271 kcal
AeroKick - Cardio-Training

AeroKick - Cardio-Training
Dieser Kurs ist richtig rund: Das Warm-up bringt die Fettverbrennung auf Touren und im Hauptteil sorgen kraftvolle Übungen mit Kicks & Punches dafür, dass es auch so bleibt.

Das Workout ist prima für Einsteiger geeignet, die ein Cardio-Programm mit Tritt- und Schlagtechniken ausprobieren wollen, denn es macht einfach richtig Spaß!


Wer noch gar keine Erfahrung hat, kann sich im "Grundkurs Kicks & Punches" von Ina Münsberg genau zeigen lassen, wie's geht.

Zum Schluss gibt's ein Stretching, das Muskelverkürzungen vorbeugt und die beanspruchte Muskulatur dehnt und lockert.
1
Warm-up04:25
2
Blocks & Punches15:58
3
Knee- & Frontkicks04:01
4
Sidekicks kurz04:03
5
Stretching im Stand06:45
Ina Münsberg

Länge:00:35:13
Level:leicht
Körperpartien:Schultern, Arme, Oberkörper, Core, Bauch, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Ina Münsberg
Drehort:Spanien
Hinweis:Bitte auf ebenen Untergrund achten!
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Michaela R

Immer wieder gerne wenn ich eigentlich keine Lust habe und doch was machen will

melli40

war echt gut werde ich wieder machen

Michaela R

Super zum Anfangen - bin nach Krankheit wieder totaler Anfänger und habe die 35 Minuten mitmachen können, was sehr erfreulich ist.

Astrid

Ein toller Kurs. Unkomplizierte Übungen mit vielen Wiederholungen. Immer wieder gerne.

FitBine

Hat richtig Spaß gemacht!

Knuddi

Man kommt ins Schwitzen, ohne hudeln zu müssen. Die langsamen Übungen kann man nach mehr Routine verdoppeln statt der Pause dazwischen, dann wirds fordernder- Macht total Spaß!

Biky

Schöner Kurs für wenig Zeit. Gerne mehr davon!

HeikeE

Das war total cool. Richtig geschwitzt. Auch für totale Anfänger machbar. Mehr davon

Martina

Für Anfänger schwer mitzukommen, aber es macht Spaß.

Eisi

Gerne mehr davon in einem höheren Level. Mir persönlich war dieser Kurs etwas zu lahm , aber ist ja auch mit leicht eingestuft...

Kathleen

Macht richtig Spaß! Mehr davon

Tanja

Geht so, wird glaube ich nicht so mein Lieblingskurs

Jenny

Bin zufrieden.
Hat mich motiviert durchzuhalten und hat Spaß gemacht.
Leider fand ich die Sidekicks für absolute Anfänger ganz schön schwierig. Wäre vielleicht gut gewesen, dass bei einer zweiten Person zu sehen, die auch nicht so trainiert ist.

Ansonsten würde ich mir mehr "Kickbox" Videos wünschen um etwas Abwechslung rein zu bekommen.

Judith

Guter Kurs - grade für Einsteiger gut erklärt, aber nach einigen Wiederholungen doch etwas Einseitig.



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