AeroKick - Taille, Po, Beine
Ina Münsberg
30 Min 208 kcal
AeroKick - Taille, Po, Beine

AeroKick - Taille, Po, Beine
Hier gibt's viele Kicks und ein paar Punches - für einen knackigen Po und schöne schlanke Beine.

Die halbe Stunde ist ein komplettes Workout mit Warm-up, Herz-Kreislauf-Training, Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po sowie einem abschließenden Stretching auf der Matte.


Wer auf eine gute Körperspannung achtet, profitiert am meisten von den Übungen!
1
Warm-up04:25
2
Knee- & Frontkicks04:01
3
Sidekicks kurz04:03
4
Taille & Beine04:20
5
Po & Bauch07:20
6
Stretching am Boden05:44
Ina Münsberg

Länge:00:29:56
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Ina Münsberg
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:Wer keine Erfahrung mit Kicks hat, schaut sich vorab am besten den "Grundkurs Kicks & Punches" an!
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Sabi

Hat mir super gefallen, aber auch ich hatte Organisationsprobleme mittendrin im Training (Matte fehlte, Video umplatzieren /stehen-liegen). Das hochgestellte Bein beim Bauchtraining find ich für Anfänger recht schwer.

Knuddi

Macht total Spaß, auch die andren aus dieser Serie!

Cris77

Fing toll an. War etwas überrascht, dass plötzlich eine Matte vonnöten war. Steht zwar im Fließtext der Kursbeschreibung, bei anderen Videos wurden derlei Dinge separat aufgelistet. Ist nie klar, wie der Laptop vor Kurs platziert werden muss. Einige Übungen unklar, z.B. ist "Triple-Flex"o.ä. nicht im Vorbereitungskurs erklärt. Fände es auch extrem praktisch, wenn der Kurs mit 5s Verzögerung anfangen würde, bis die Bildschirmeinstellungen angepasst wurden.
Bauchübung war für "Anfänger" auch ganz schön heavy.
Mit einem Klick auf "Allgemeine Infos" findest du alle entsprechenden Informationen zu diesem Kurs. (Red.)

Schokodani

Toller Kurs mit hohem Spaßfaktor

HeikeE

toller Kurs. Nur war der Boden Part für Bauch und Po für Anfänger etwas anspruchsvoll. Ich konnte nicht alles mitmachen. Eventuell bietet es sich hier an eine einfacherer Alternative anzubieten, damit auch Anfänger mitmachen können

Cheryl-Jean

Toller Kurs macht viel Spaß
Die Zeit vergeht super schnell und man kommt auch als Anfänger gut mit. Bin ordentlich ins Schwitzen gekommen. Bravo.

Claudia

Schöner Kurs, hat mir sehr viel Spaß gemacht



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