Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
Ina Münsberg
20 Min 142 kcal
Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax

Bauch & Rücken - Bauch mit Nackenrelax
Ina Münsberg und Tom Berghoff zeigen in diesem Kurs des Gesundheitsexperten Dirk Pinnig intensive Übungen für alle Muskelgruppen des Bauches. Zusätzlich werden der Nacken und die Schultermuskulatur mobilisiert, gelockert und gekräftigt.


Multilevel: Viele Übungen werden parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt. Besonders Einsteiger sollten sich zu Anfang immer an den leichteren Varianten orientieren und erst zu den anspruchsvolleren übergehen, wenn die angegebenen Wiederholungszahlen problemlos bewältigt werden können.
1
Crunch mit Nackenrelax03:03
2
Bauch & Beckenboden03:48
3
Untere Bauchmuskulatur04:02
4
Seitliche Bauchmuskulatur05:31
5
Bauch & Rücken statisch Level 101:23
6
Bauch & Rücken statisch Level 202:00
Ina Münsberg

Dirk Pinnig
Dirk Pinnig
Länge:00:19:49
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Schultern, Bauch, Hüfte, Beckenboden
Trainer:Dirk Pinnig
Darsteller:Ina Münsberg, Thomas Berghoff
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Sarah 2511

Mit aufwärmen soll ich 134 Kalorien verbraucht haben...bei soviel Entspannung in einem knapp 24 Min Kurs, unmöglich.

rapunzel100

Viele Übungen in Rückenposition,nicht immer ganz leicht,aber guter Kurs

Petra P.

Sehr entspannend. ☺

Petra06

Mit diesen Übungen den Tag beginnen - herrlich!



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