Perfect Body Workout - Einsteigerkurs
Joey Grit Winkler
20 Min 141 kcal
Perfect Body Workout - Einsteigerkurs

Perfect Body Workout - Einsteigerkurs
Ein vielseitiges Kurzprogramm - ideal für Einsteiger!

Nach Warm-up und kurzem Cardio-Training im Stand geht es auf die Matte. Trainiert werden die klassischen "Problemzonen" Bauch, Beine und Po - zuerst in Rückenlage, dann in Seitlage.


Einfache Übungen, die es in sich haben!
1
Warm-up03:09
2
Cardio - kurz02:21
3
Butterfly04:20
4
Übergang zum Boden00:06
5
Crunches05:07
6
Leglift05:14
Joey Grit Winkler

Ina Münsberg
Ina Münsberg
Länge:00:20:19
Level:leicht
Körperpartien:Bauch, Hüfte, Beine & Po
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Joey Grit Winkler, Ina Münsberg
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Perfect Body Workout - Intensivkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Intensivkurs
Cardio-Workout für mehr Ausdauer und weniger Fett plus BBP für knackige Formen.
66 Min 455 kcal
Perfect Body Workout - Grundkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Grundkurs
Diese effektive Dreiviertelstunde hat nur ein Ziel - ein Körper in Bestform.
42 Min 250 kcal
Perfect Body - Stretching
Joey Grit Winkler
Perfect Body - Stretching
Dehnung und Entspannung - perfekt als Trainingsabschluss oder auch einfach so!
9 Min 17 kcal
Perfect Body Workout - fit in den Tag
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - fit in den Tag
Dieser Wachmacher kurbelt den Stoffwechsel an und gibt viel frische Energie.
20 Min 139 kcal
Perfect Body Workout - After-work
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - After-work
Perfekt nicht nur nach der Arbeit - für mehr Fitness und weniger Stress.
25 Min 180 kcal
Perfect Body - kurz & knackig
Joey Grit Winkler
Perfect Body - kurz & knackig
Gut 20 Minuten für Beine, Po und den Rücken. So effektiv wie vielseitig!
22 Min 182 kcal
Pilates - Figurtraining (kurz)
Joey Grit Winkler
Pilates - Figurtraining (kurz)
Kurz und intensiv: Dieser Kurs formt und strafft den Körper nach Pilates-Art.
8 Min 45 kcal
Perfect Body Workout - Cardio 1
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Cardio 1
Die Ausdauer steigern und außerdem schlanke Beine und einen Knack-Po bekommen.
15 Min 124 kcal
Perfect Body Workout - Cardio 2
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Cardio 2
Mehr Ausdauer, eine bessere Fitness und dazu noch tolle Arme und Schultern.
14 Min 115 kcal
Yoga & Pilates - starke Mitte
Ina Münsberg
Yoga & Pilates - starke Mitte
Yoga und Pilates für eine starke Mitte - mit dynamisch fließenden Bodenübungen.
15 Min 85 kcal
Perfect Body Workout - Form & Stretch
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Form & Stretch
BBP trifft Pilates - das Training sorgt für eine schöne straffe, schlanke Figur.
30 Min 177 kcal
Perfect Body Workout - Powerkurs
Joey Grit Winkler
Perfect Body Workout - Powerkurs
Volle Kraft voraus Richtung Traumbody: BBP trifft Yoga- und Pilates-Elemente.
32 Min 200 kcal
Making-of - Perfect Body Workout
Joey Grit Winkler
Making-of - Perfect Body Workout
Ein Blick hinter die Kulissen der Dreharbeiten
3 Min 0 kcal

Bauch, Beine, Po – komplett
Stefanie Rohr
Bauch, Beine, Po – komplett
Ein toller Mix aus klassischen, dynamisch kombinierten BBP-Übungen!
71 Min 444 kcal
BBP Block 1 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 1 – Shorty
Kurz-Einheit 1 aus Steffis dynamischem BBP-Training
15 Min 135 kcal
BBP Block 2 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 2 – Shorty
Kurz-Einheit 2 aus Steffis dynamischem Training für BBP
14 Min 108 kcal
BBP Block 3 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 3 – Shorty
Kurz-Einheit 3 aus Steffis schwungvollem BBP-Training
14 Min 70 kcal
BBP Block 4 – Shorty
Stefanie Rohr
BBP Block 4 – Shorty
Kurz-Einheit 4 aus Steffis abwechslungsreichem Workout für BBP
9 Min 44 kcal
BBP Stretching
Stefanie Rohr
BBP Stretching
Eine kleine, wohltuende Stretching-Einheit rundet dein BBP-Workout perfekt ab.
9 Min 18 kcal
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Nicole Hofrichter
Bauch, Beine, Po mit Nicki
Dieser Kurs lässt Problemzonen schmelzen und aktiviert deinen Kreislauf!
32 Min 241 kcal
BBP mit Nicki - Warm-up
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Warm-up
Wärme dich auf mit dem aktivierenden Mobility-Flow!
9 Min 63 kcal
BBP mit Nicki - Block 1
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Block 1
Dieses Workout aktiviert dich effektiv und kräftigt deine Muskulatur!
18 Min 164 kcal
BBP mit Nicki - Cooldown
Nicole Hofrichter
BBP mit Nicki - Cooldown
Mit dieser Einheit kannst du wunderbar relaxen!
5 Min 14 kcal
Strong me - Bauch, Beine, Po
Elisa Dambeck
Strong me - Bauch, Beine, Po
Volle BBP-Power mit Kraftausdauer im Stand und am Boden!
37 Min 239 kcal
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Elisa Dambeck
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Leg los für einen fitten, starken Körper!
33 Min 190 kcal
Strong me - Brust & BBP
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP
Freu dich auf diese Kurseinheit für knackige Kurven & einen straffen Bauch!
36 Min 234 kcal
Strong me - HIIT
Elisa Dambeck
Strong me - HIIT
Jetzt wird's anstrengend, aber dafür megaeffektiv!
38 Min 267 kcal
Strong me - BBP im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - BBP im Stand
Kraftausdauer für Beine, Bauch und Po - das bringt Power!
15 Min 120 kcal
Strong me - BBP am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - BBP am Boden
Ab auf die Matte für Power und Fitness in Bauch, Beinen und Po!
10 Min 61 kcal
Strong me - Cooldown
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown
Gemütlich, gemütlich, gemütlich - dehne dich einfach schön durch!
5 Min 10 kcal
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken im Stand
Mit diesem Workout sagst du Winkearmen ade!
14 Min 95 kcal
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - Arme & Rücken am Boden
Effektives Mattentraining für mehr Kraft und straffe Muskeln!
8 Min 38 kcal
Strong me - Brust & BBP im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP im Stand
Eine tolle Figur - dafür sorgt dieses Workout!
11 Min 90 kcal
Strong me - Brust & BBP am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - Brust & BBP am Boden
Bereit für Dekolleté-Training pur?
13 Min 79 kcal
Strong me - HIIT im Stand
Elisa Dambeck
Strong me - HIIT im Stand
Power, Power, Power - du schaffst das!
10 Min 91 kcal
Strong me - HIIT am Boden
Elisa Dambeck
Strong me - HIIT am Boden
Komm runter auf die Matte und gib Gas!
17 Min 120 kcal
Strong me - Cooldown 2
Elisa Dambeck
Strong me - Cooldown 2
Genieße diese Entspannungseinheit - du hast es dir verdient!
4 Min 7 kcal



Elay

super Kurs

Andrea

Schönes Training Ja , direkte Ansprache finde ich auch schöner

Kornelia

Schade, dass die Stimme aus dem off kommt.

Andrea D





Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​