Figurformer - Komplettkurs Dynamik
Ina Münsberg
71 Min 501 kcal
Figurformer - Komplettkurs Dynamik

Figurformer - Komplettkurs Dynamik
In diesem Power-Kurs von Fitness-Expertin Ina Münsberg gibt's eine Stunde Fatburning und Bodyshaping mit Cardio-Moves, Pilates & Yoga.

Der Kurs ist sehr dynamisch und setzt eine gute Grundfitness voraus: Zuerst wird die Fettverbrennung angekurbelt - durch Cardio-Moves mit Box- und Tanzelementen.


Danach gibt es figurformende Übungen aus dem Pilates und Yoga, die die Tiefenmuskulatur straffen und neue Kraft geben.

Zum Schluss sorgt die Entspannungs-Sequenz "Bewusstes Atmen" für den ruhigen Ausklang eines schweißtreibenden Kurses.
1
Cardiomoves09:56
2
Kicks & Punches A10:00
3
Powermoves09:50
4
Mobilisation03:15
5
Pilates09:47
6
Pilates A08:40
7
Yogaflow11:21
8
Yogastretch04:53
9
Bewusstes Atmen A03:04
Ina Münsberg

Länge:01:10:50
Level:mittelschwer
Körperpartien:Nacken, Oberkörper, Brust, Core, Bauch, Rücken, Hüfte, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Cornelia Köster, Verena Geweniger, Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Rita

Schön für Tage, an denen man sich nicht so fit fühlt. Es ist von allem etwas dabei: Cardio, Kraft und Mobilität. Den Yogateil find ich allerdings etwas langweilig.

Australus

Toller Kurs, Power mit Pilates und zum runterkommen Yogaelemente. Ich fand ihn toll.

Renate333

Ich finde diesen Kurs klasse... mir hat die Mischung sehr gut gefalle, fühle mich rundum gut, ohne total ausgepowert zu sein

Jo

Finde die Reihenfolge perfekt. Erst volle power, wenn der Körper warm ist Pilates und dann cool down.

sporty

Gut für Allrounder, ich für meinen Teil hab es gern einen Tag knackig und einen Tag ruhiger, werde also demnächst das Programm aufteilen. Macht aber Spaß.

Sylvia2

Also ich fand den Kurs etwas seltsam aufgebaut. Erst bin ich im Cardio-Teil, komme gut ins Schwitzen... dann folgt erst eine Mobilisation und dann ruhige Pilates und Yoga-Elemente... das sind für mich einfach zwei Kurse. Eine Mobilisation wäre auch früher sinnvoll gewesen.
So war ich erst aufgeheizt und dann enttäuscht vom ruhigen Ende.


Eine wirklich tolle Mischung aus Cardio, Mobilisation, Muskeltraining und Entspannung. Am Ende fühlt man sich total erfrischt! Immer wieder gern!

Wencke

Der Kurs ist echt super. Erst sehr dynamisch und am Ende super entspannend!

Jo

:mein Liebling, wenn ich viel Zeit habe.

Romy2010

Ich finde diesen Kurs super, für alle Körperpartien was dabei, ebenso Kraft, Flexibilität und Ausdauer, alles geht schön fließend ineinander über, like it!!!

Katrin

Ein angenehmes, etwas "entspannteres" Programm zum Erholen zwischen anstrengenden Workout-Tagen oder zum Neu-Einstieg nach einer kleinen Pause.



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