Yoga - aktiv entspannen
Ina Münsberg
29 Min 80 kcal
Yoga - aktiv entspannen

Yoga - aktiv entspannen
Eine wohltuende halbe Stunde für Körper und Geist, die auch Einsteiger mühelos meistern können!

Los geht's mit einem Yoga-Flow, bei dem die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und der Körper sanft gedehnt wird.

Geübt wird im Tempo des bewussten Atems, was die Konzentration fördert und das Gedankenrad zum Stillstand bringt. Im anschließenden "Yogastretch" wird die Dehnung noch intensiviert. Das macht die Muskeln schön geschmeidig, lockert Verspannungen und hilft neuen Blockaden wirksam vorzubeugen.

Auf den aktiven Teil folgt eine progressive Muskelentspannung im Liegen. Nacheinander werden alle wichtigen Körperpartien aktiviert und gelöst - ein optimales Gleichgewicht aus An- und Entspannung sorgt für Harmonie. Eine geführte Atemmeditation im bequemen Sitz rundet den Kurs ab.
1
Yogaflow11:21
2
Yogastretch04:53
3
Progressive Muskelentspannung B07:44
4
Geführte Atemmeditation B04:48
Ina Münsberg

Länge:00:28:46
Level:leicht
Körperpartien:Rücken, Ganzkörper
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Cornelia Köster, Verena Geweniger, Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte, eventuell ein Handtuch oder eine gefaltete Decke für den bequemen Sitz bei der Atemmeditation
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Mo

Wunderbar entspannend!Gefällt mir sehr gut!

Mia

tiefenentspannend

katzeardnas1

Sehr ruhig, sehr angenehm, sehr entspannend. Gut!

Pat

Der Anfang war etwas langatmig und das Ende leider viel zu aprupt... ansonsten sehr gut und entspannend, gute Mischung zum entspannen nach einem langen Arbeitstag.

ju

;-schöner Kirs
man könnte abwr bei den Wiederholungen weniger mitsprechen...
aber super

Tanja

Ein ganz toller Kurs!!!

Sista Simson

Super, perfekte Kombi zum runterkommen!


Ein Traum

SteffiK

Seeeeeeehhhhr schön..... Wunderbar zum runterkommen und tiefenentspannen. Sehr angenehme Stimme

Ulrike

am schönsten in der Sonne

Iris

Mmmmhhhh...

Heidi

Sehr schöner Kurs



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