Pilates - sanft stärken
Ina Münsberg
22 Min 125 kcal
Pilates - sanft stärken

Pilates - sanft stärken
In diesem sanften Kurs von Fitness-Expertin Ina Münsberg gibt es gut 20 Minuten lang Übungen zur Mobilisation und figurformende Elemente aus dem Pilates.

Los geht's mit einem kurzem Teil zum Aufwärmen. Der Körper wird funktional bewegt, die Muskeln aktiviert. Darauf folgt ein harmonisches Pilates-Programm, das in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt wird.

Der abschließende Teil, "Pilates C, eignet sich besonders gut für Einsteiger ohne Vorkenntnisse und ältere Menschen, die etwas für ihre Fitness tun möchten, ohne den Körper und die Gelenke zu sehr zu belasten.
1
Mobilisation03:15
2
Pilates09:47
3
Pilates C08:50
Ina Münsberg

Länge:00:21:53
Level:leicht
Körperpartien:Oberkörper, Bauch, Rücken, Hüfte, Beckenboden, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Ina Münsberg
Darsteller:Cornelia Köster, Verena Geweniger, Silke Hellwig
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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MissElli

Super Kurs und für Pilates Einsteiger sehr zu empfehlen. Das Tempo war angenehm, aber nicht zu langsam. Bei den verschiedenen Schwierigkeitssstufen ist auch für sportlichere eine Variante dabei. Und er ist defintiv Gelenkschonend.

rapunzel100

Guter Kurs, ist auch gelenkschonend.



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