Sportwissenschaftler Simon Reibert zeigt in gewohnt aufgeschlossener Art den eher maskulinen Weg zur durchtrainierten Traumfigur. Mit seinem Kurs kannst du Fett verbrennen, schöne und funktionale Muskeln aufbauen und den eigenen Körper in eine tolle Form bringen - buchstäbliche Körperarbeit eben!
Zuerst sorgen Mobilisations-Übungen für mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Danach gibt's intensive Einheiten für alle großen Muskelgruppen, für die ein paar einfache Hilfsmittel benötigt werden. Das Level ist moderat und auch von Einsteigern zu packen.
Die Presenter zeigen parallel unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und verschiedene Übungsausführungen - so können Männer und Frauen prima gemeinsam trainieren und dem Schweinehund gezielt ein Schnippchen schlagen!
Zuerst sorgen Mobilisations-Übungen für mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Danach gibt's intensive Einheiten für alle großen Muskelgruppen, für die ein paar einfache Hilfsmittel benötigt werden. Das Level ist moderat und auch von Einsteigern zu packen.
Die Presenter zeigen parallel unterschiedliche Schwierigkeitsgrade und verschiedene Übungsausführungen - so können Männer und Frauen prima gemeinsam trainieren und dem Schweinehund gezielt ein Schnippchen schlagen!
1 | Mobilisation | 04:14 |
2 | Mobilisation Bauch | 02:19 |
3 | Calf Raises | 01:30 |
4 | Beinschwingen | 02:01 |
5 | Pendel | 01:40 |
6 | Bellows | 01:28 |
| Länge: | 00:13:14 |
| Level: | mittelschwer |
| Körperpartien: | Nacken, Schultern, Oberkörper, Bauch, Rücken, Beine & Po, Ganzkörper |
| Trainer: | Ina Münsberg, Simon Reibert |
| Darsteller: | Ina Münsberg, Simon Reibert, Sven Friedrich |
| Hilfsmittel: | Yogaklotz/Buch (zum Draufsteigen), Matte |
| Drehort: | Spanien |
