7 Workouts - Powerkurs kurz
Johanna Fellner
16 Min 128 kcal
7 Workouts - Powerkurs kurz

7 Workouts - Powerkurs kurz
Dieser kleine Kurs von Johanna Fellner hat's in sich: Bauch und Rücken sind dran - ohne Gnade, aber mit jeder Menge Spaß und guter Laune.

Johanna und ihre Co-Presenterinnen machen vor, wie's richtig geht: Immer mit einem Lächeln auf den Lippen.


Ein Kurzworkout, das fit macht für den ganzen Tag!
1
Bauch11:56
2
Rücken am Boden04:11
Johanna Fellner

Länge:00:16:08
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Rücken, Hüfte
Trainer:Johanna Fellner
Darsteller:Johanna Fellner, Ina Münsberg, Manuela Rahm
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Italien
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Kursvarianten Mehr davon Kommentare
Schon gesehen?
7 Workouts - Cardio-Kurs
Johanna Fellner
7 Workouts - Cardio-Kurs
Top für den Body - die Fettverbrennung ankurbeln und die Ausdauer steigern.
16 Min 146 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Cardio-Kurs
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Bauch, Beine, Po
Johanna Fellner
7 Workouts - Bauch, Beine, Po
Das Workout verwandelt Problemzonen ruckzuck in echte Hingucker!
17 Min 126 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Bauch, Beine, Po
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Rückenkurs
Johanna Fellner
7 Workouts - Rückenkurs
Ciao Rückenschmerzen - das Workout für mehr Mobilität und neue Kraft im Kreuz.
16 Min 118 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Rückenkurs
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Core-Kurs
Johanna Fellner
7 Workouts - Core-Kurs
Muskeltraining bis in die Tiefe: Dieser Kurs formt und strafft von innen heraus.
15 Min 117 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Core-Kurs
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Oberkörper
Johanna Fellner
7 Workouts - Oberkörper
Diese Viertelstunde bearbeitet intensiv die Arm-, Brust- und Rumpfmuskulatur.
17 Min 124 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Oberkörper
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Bauchkurs intensiv
Johanna Fellner
7 Workouts - Bauchkurs intensiv
Ein flacher, perfekt definierter Bauch? Mit diesem Kurs ist das kein Problem!
27 Min 213 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Bauchkurs intensiv
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Stretch & Relax
Johanna Fellner
7 Workouts - Stretch & Relax
Aktiv regenerieren und entspannen mit Dehnungs- und Lockerungsübungen.
17 Min 33 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Stretch & Relax
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Stand-up Power
Johanna Fellner
7 Workouts - Stand-up Power
Funktionelles Figurtraining im Stehen für Beine, Po, Bauch und Rücken.
16 Min 121 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Stand-up Power
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Matwork
Johanna Fellner
7 Workouts - Matwork
Mattenübungen für Oberschenkel, Po, Bauch, Rücken und den seitlichen Rumpf.
15 Min 103 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Matwork
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Stretching
Johanna Fellner
7 Workouts - Stretching
Mobilisieren, dehnen, lockern - so klappt's mit aktiver Entspannung.
14 Min 66 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Stretching
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Bodykurs intensiv
Johanna Fellner
7 Workouts - Bodykurs intensiv
Power-Übungen am Boden und im Stand sorgen für einen tollen, schlanken Körper.
16 Min 127 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Bodykurs intensiv
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Powerkurs
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs
Hier sind alle wichtigen Muskelgruppen dran - Figur-Tuning vom Feinsten.
31 Min 241 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Powerkurs & Stretch
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs & Stretch
Formen, straffen, fitter werden - mit dem Intensivkurs plus Stretching klappt's.
32 Min 195 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs & Stretch
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Powerkurs lang
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs lang
Intensiv und fordernd - Ganzkörper-Workout für alle Hauptmuskelgruppen.
53 Min 372 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Powerkurs lang
Favorit hinzufügen
7 Workouts - Making-of
Johanna Fellner
7 Workouts - Making-of
Topfit und gut gelaunt - so lief's beim Dreh in Italien.
2 Min 0 kcal
Johanna Fellner
7 Workouts - Making-of
Favorit hinzufügen

Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Spüre die Kraft und Beweglichkeit, die in deinen Rücken kommt!
9 Min 26 kcal
Anette Alvaredo
Starke Mitte mit Pilates - Rücken & Wirbelsäule
Favorit hinzufügen
Health Yoga - Rücken
Ranja Weis
Health Yoga - Rücken
Eine wahre Wohltat, die gegen Verspannung, Schmerzen & Haltungsprobleme hilft.
18 Min 55 kcal
Ranja Weis
Health Yoga - Rücken
Favorit hinzufügen
Painfree Fascia® - mit Faszienrolle
Erik Strupat
Painfree Fascia® - mit Faszienrolle
Kurs mit der Faszienrolle, der den Körper lockert & das Gewebe geschmeidig macht
31 Min 104 kcal
Erik Strupat
Painfree Fascia® - mit Faszienrolle
Favorit hinzufügen
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat gibt dir Hinweise zu seinem Kurs mit der Faszienrolle.
1 Min 0 kcal
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Einführung
Favorit hinzufügen
Athletic Rücken-Workout - komplett
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - komplett
Mit funktionalen Übungen den Rücken mobilisieren & die Core-Muskulatur stärken.
44 Min 277 kcal
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - komplett
Favorit hinzufügen
Athletic Rücken-Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - im Stand
Kurs für mehr Kraft in Bauch & Rücken und eine verbesserte Haltung & Balance.
24 Min 185 kcal
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - im Stand
Favorit hinzufügen
Athletic Rücken-Workout - am Boden
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - am Boden
Effektive Übungen auf der Matte für deine Bauch-, Core- & Rückenmuskulatur.
22 Min 141 kcal
Barbara Spritzendorfer
Athletic Rücken-Workout - am Boden
Favorit hinzufügen
Functional Rücken-Workout - komplett
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - komplett
Übungen im Stand und am Boden schenken dir mehr Kraft, Weite & Flexibilität
75 Min 481 kcal
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - komplett
Favorit hinzufügen
Functional Rücken-Workout - im Stand
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - im Stand
Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln oder Flaschen für Rücken, Schultern & Arme
26 Min 210 kcal
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - im Stand
Favorit hinzufügen
Functional Rücken-Workout - am Boden
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - am Boden
Aktivierendes Krafttraining für mehr Power in Rücken- und Bauchmuskulatur
28 Min 186 kcal
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - am Boden
Favorit hinzufügen
Functional Rücken-Workout - Stretching
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - Stretching
Dehnen, bewegen, stretchen - mach deine Muskulatur wieder schön geschmeidig.
10 Min 29 kcal
Stefanie Rohr
Functional Rücken-Workout - Stretching
Favorit hinzufügen
Office-Workout für den Rücken
Stefanie Rohr
Office-Workout für den Rücken
Eine kleine Bewegungspause fürs Büro: Rücken und Nacken werden sich freuen!
16 Min 30 kcal
Stefanie Rohr
Office-Workout für den Rücken
Favorit hinzufügen
Barbaras Rücken-Workout - komplett
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - komplett
Kurs für mehr Kraft in der Rücken- & Bauch-Muskulatur und eine bessere Haltung
44 Min 208 kcal
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - komplett
Favorit hinzufügen
Barbaras Rücken-Workout - im Stand
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - im Stand
Diese Übungen verleihen Rücken und Rumpf mehr Kraft und Stabilität.
15 Min 90 kcal
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - im Stand
Favorit hinzufügen
Barbaras Rücken-Workout - am Boden
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - am Boden
Die Mattenübungen schenken dir mehr Kraft & Flexibilität. So sanft, so effektiv!
15 Min 77 kcal
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - am Boden
Favorit hinzufügen
Barbaras Rücken-Workout - Stretch
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - Stretch
Noch einmal alles durchbewegen, lockern und dehnen. Das tut gut!
6 Min 11 kcal
Barbara Spritzendorfer
Barbaras Rücken-Workout - Stretch
Favorit hinzufügen
Split Training 7 - Rücken
Michaela Süßbauer
Split Training 7 - Rücken
Kraftvolles Training für deine Körperrückseite
28 Min 114 kcal
Michaela Süßbauer
Split Training 7 - Rücken
Favorit hinzufügen
Core-Rücken-Stretch
Michaela Süßbauer
Core-Rücken-Stretch
Das perfekte Workout für mehr Flexibilität und Kraft in deiner Körpermitte!
31 Min 155 kcal
Michaela Süßbauer
Core-Rücken-Stretch
Favorit hinzufügen
Steffis Rücken Flow 1
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 1
Dieser fließende Kurs bringt Power und Wärme in deine Körperrückseite!
19 Min 76 kcal
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 1
Favorit hinzufügen
Steffis Rücken Flow 2
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 2
Steffi Rohr präsentiert: fließende Übungen für eine starke Körperrückseite.
17 Min 51 kcal
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 2
Favorit hinzufügen
Steffis Rücken Flow 3
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 3
Ab auf die Matte für eine fließende Übungseinheit, die den Rücken mobilisiert.
18 Min 72 kcal
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 3
Favorit hinzufügen
Steffis Rücken Flow 4
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 4
Viel Kraft für deinen Rücken und eine mobile Wirbelsäule - das tut gut!
17 Min 67 kcal
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flow 4
Favorit hinzufügen
Steffis Rücken Flows - Einführung
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Einführung
Erfahre von Fitnessexpertin Steffi Rohr, worum es in diesem Workout geht.
1 Min 0 kcal
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Einführung
Favorit hinzufügen
Steffis Rücken Flows - Stretching
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Stretching
Diese Dehneinheit lockert deine Muskultur sanft aus.
5 Min 10 kcal
Stefanie Rohr
Steffis Rücken Flows - Stretching
Favorit hinzufügen





Nur als Mitglied kannst du einen Kommentar hinterlassen. Logge dich bitte in "mein Studio" ein oder schließe eine Mitgliedschaft ab. ​
ImpressumAGBDatenschutz Widerruf Newsletter