Loslegen, aufwärmen, durchstarten: Dieses Warm-up bereitet optimal auf Michis Kurzhantelworkout vor, eignet sich aber auch prima als kurzes Mini-Workout für Zwischendurch.

Der ganze Körper wird bewegt, die Muskulatur aktiviert und durchblutet. Das macht die Fasern schön geschmeidig und minimiert das Verletzungsrisiko. Auch das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und die Fettverbrennung kommt in Schwung.