Bauch & Po Powerkurs
Bauch & Po Powerkurs
Kursbeschreibung
Dieser Kurs konzentriert sich auf Bauch, Rücken und die gesamte Po-Muskulatur. Eine halbe Stunde, die es in sich hat - komplett mit Warm-up und den fünf "schönsten" und effektivsten Übungen für alle Bauchmuskeln.
Nur Mut, wenn's nicht gleich auf Anhieb mit den Wiederholungszahlen klappt: Ein Steigerungseffekt ist durchaus beabsichtigt; und nach ein paar Trainingseinheiten spürt man schon, wie viel leichter die Übungen fallen.
Außerdem gefordert: Balance, Koordination, Körperspannung. Die Belohnung für regelmäßiges Training: Knackpo und Bikinibauch!
Enthaltene Übungen
- Warm-up 03:06
- Squat & Sidekick 03:54
- Knee raise 01:42
- Seitheben 03:41
- Liegestützhalte 01:58
- Beckenbrücke 02:59
- Bauchcurl 02:07
- Gerade Bauchwippe 02:22
- Schwere Crunches 02:36
- Taillencrunch 03:09
Workout-Facts
mittelschwer
28 Min
233 kcal
Johanna Fellner
Matte, Handtuch
Kommentare
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Loulou
Schönes, moderates Core-Workout, ideal nach einem Lauf- oder Cardiotraining 😃 Lässt sich auch gut mit anderen Kurzeinheiten ergänzen, wie z.B. Barbaras Fatburner oder Bodyweight im Stand.
Bärbl469
Schöner, kurzweiliger Kurs, aber das Stretching fehlt mir.
Carmen
Sehr straight, deshalb einer meiner Favoriten. Kurzweilig. Direkte Wechsel zur anderen Seite statt ewig lange flows, bei denen manchmal sogar die zweite Seite untergeht und verwirrt. Sehr gut, alles dabei, was uns Frauen knackig macht 😜✔️
Easyfit
guter Kurs, endet etwas abrupt. Stretching fehlt mir.
Sandköpfchen
Die Übungen gefallen mir gut, aber die Musik im Hintergrund ist furchtbar!
Knuddi
🙂Schöne, kurze Einheiten, die sehr effektiv aber nicht zu anstrengend sind! Gut machbar - auch bei Sommerhitze😍
Kommentare