Tai Chi & Qigong - Komplettkurs
Young-Ho Kim
78 Min 319 kcal
Tai Chi & Qigong - Komplettkurs

Tai Chi & Qigong - Komplettkurs
Wer regelmäßig Tai Chi übt, erwirbt sich die Geschmeidigkeit eines Babys, die Robustheit eines Holzfällers und die Weisheit eines Alten.
(chin. Sprichwort)

Tao-Trainer Robert Stooß und Meister Young-Ho Kim präsentieren einen umfangreichen Tai-Chi-Kurs, der mit einfachen Lockerungs- und Aufwärm-Übungen aus dem Qigong beginnt.

Dann werden Schritt für Schritt einzelne Bewegungen und Bewegungsfolgen erklärt und aufgebaut, bis zum Schluss eine ganze Tai-Chi-Form (Yang-Stil) entsteht.

Qigong-Übungen haben eine sehr gute Auswirkung auf die Regeneration und Harmonisierung, während Tai Chi die Koordination schult und die Bewegungsfähigkeit des Körpers verbessert.

Wer noch keinerlei Vorkenntnisse hat, braucht für diesen Kurs vielleicht etwas Geduld - es dauert ein wenig, bis man die Abläufe verinnerlicht hat. Die energetisierende, ausgleichende Wirkung dieses Kurses spürt man allerdings schon nach der allerersten Trainingseinheit. Garantiert!
1
Sprunggelenk lockern00:49
2
Kniegelenk lockern00:43
3
Hüfte lockern/Bein schwingen00:41
4
Hüftkreisen00:44
5
Hüftacht schwingen00:53
6
Beckenkreisen01:10
7
Beckenacht00:52
8
Arme schleudern00:38
9
Nierenatmung01:18
10
Arme schleudern00:35
11
Wirbelsäulenatmung01:17
12
Beide Schultern kreisen01:56
13
Schulterkreisen einzeln01:11
14
Arme fließen lassen00:34
15
Seitliche Körperwelle00:32
16
Fahnen im Wind00:42
17
1. Schöpfen - Körperdrehung01:45
18
2. Schöpfen - Körperwelle02:29
19
Der Reiterstand00:54
20
Qigong-Basisübung01:39
21
Das Schilf wiegt sicht im Wind02:24
22
Himmel und Erde06:21
23
Qi absenken und Yin-Zustand01:33
24
Tai Chi - Basisübungen00:52
25
Wecke das Qi02:21
26
Qi steigt auf02:31
27
Qi absenken02:21
28
Wolkenhände01:44
29
Nierenatmung01:07
30
Den Qiball drehen01:33
31
Der Trichter füllt die Mitte03:23
32
Abwehr03:41
33
Beinspiralen03:32
34
Abwehrzyklus04:27
35
Zurückrollen-Pressen02:53
36
Zurückweichen-Stoßen02:14
37
Yin-Yang-Fisch01:42
38
Einfache Peitsche04:46
39
Tai Chi-Formen / Yangstil-Kurzformen06:27
Young-Ho Kim

Robert Stooß
Robert Stooß
Länge:01:17:36
Level:mittelschwer
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Robert Stooß
Darsteller:Young-Ho Kim, Robert Stooß, Daniela Ramser, Claudia Schöndeling, Beate Müller
Hilfsmittel:keine
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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