BBP Cardio intensiv - Power-Mix
Michaela Süßbauer
56 Min 387 kcal
BBP Cardio intensiv - Power-Mix

BBP Cardio intensiv - Power-Mix
Bei diesem anspruchsvollen Workout von und mit Michaela Süßbauer ist der Name Programm: Dich erwartet ein effektiver Cardio-Kraft-Mix, der deine Muskeln schön definiert und deine Ausdauer pusht. Die intensiven Übungen machen dich fit, lassen Pfunde purzeln und fördern Balance & Koordination.

Nach einem kurzen Warm-up geht’s gleich zur Sache: Zwei High Impact-Einheiten im Stand aus diversen Jumps, Leg Lifts, Squats und Co. (Armarbeit inklusive) rahmen einen Low Impact-Part ein, der etwas langsamer ist, dich aber trotzdem intensiv fordert. Und ab auf die Matte: Am Boden sorgt Michi mit gezielten Übungen wie Trizeps-Liegestütz, Brett und Swimming in verschiedenen Positionen für eine stabile Körpermitte, einen starken Rücken & Bauch sowie eine schlanke Taille und einen schönen Po. Mit dem Stretching am Schluss kannst du gezielt deine Muskulatur auslockern und dem Training nachspüren.

Tipp: Achte immer auf eine korrekte und saubere Ausführung der Bewegungen. Gehe die Übungen zuerst einmal langsam an und steigere dich von Mal zu Mal in Geschwindigkeit und Intensität. Innerhalb der einzelnen Übungen weist Michi dich immer wieder auf leichtere Varianten hin.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für den BBP-Cardio-Power-Mix benötigst, findest du im Tab "Allgemeine Infos".
1
Warm-up - kurz04:34
2
Standübungen 107:12
3
Standübungen 207:08
4
Standübungen 306:02
5
Bodenübungen 107:00
6
Bodenübungen 208:38
7
Bodenübungen 308:29
8
Stretching06:32
Michaela Süßbauer

Länge:00:55:39
Level:anspruchsvoll
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:Multilevel
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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Rita

Schönes Kraft-Ausdauer-Training. Man kommt gut ins Schwitzen.

IloveHiit

prima workout. Macht Spaß, alles dabei und sogar der kcal verbrauch stimmt.

Silvi

War prima, mit dem anschließenden Cardio Booster bin ich fast auf die angegebene Kalorienzahl gekommen. Schönes Workout!

Early Bird

Kurz und knackig, so soll es sein

Hamster

ich mag es sehr, aber Level 3 halte ich auch für übertrieben

Sambafranze

Für mich nicht Stufe 3, da gibt es härteres, auch von Michi. Trotzdem schönes Workout!

Ulrike

Kraftausdauer Deluxe
Und Michaela kann einen immer wieder motivieren noch das Letzte aus sich rauszuholen!

Bettina

Michi ist einfach Klasse. Tolles Workout!!!

Lemschi

knallhartes Beinworkout
Eher ein Muskelausdauerworkout statt Cardio.
Hatte was anderes erwartet war aber trotzdem super

Gustl

puh, nach längerem Aussetzen mit dem Sport merke ich hier definitiv, wo die Kraft verschwunden ist. Freue mich immer über neue Kurse mit Michaela und fühle mich gefordert aber nicht überfordert, wie immer top.

Bettina

Toll!!!


Der Kurs ist anders, als ich erwartet habe. Tolle Kraftausdauerübungen, aber Cardio hab' ich leider vermisst...

Judith

Klasse!!

Kathy

Schöne Übungen.. Der Körper wird geformt mit den unterschiedlichsten Übungsvarianten.. Mehr davon!

Carina

ujiujiuji....KRAFTPAKET Michaela meint es gut mit uns

karin79

power-more power-michaela süßbauer!!!


Netter neuer Kurs- einige neue Übungsvarianten, dadurch recht kurzweilig.
Bei einer Übung konnte ich die Option mit Sprung noch nicht mithalten- also noch "Luft nach oben"



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