BBP Cardio intensiv - BBP-Mix
Michaela Süßbauer
39 Min 257 kcal
BBP Cardio intensiv - BBP-Mix

BBP Cardio intensiv - BBP-Mix
Dieses Workout ist ideal als Einstieg in Michis BBP-Training. Dich erwartet ein effektiver Cardio-BBP-Kraft-Mix für Bauch, Beine und Po, der nebenbei auch deine Körpermitte stärkt und dir mehr Balance bringt.

Du startest mit einem ausführlichen Warm-up, das deinen Körper perfekt aufs Training vorbereitet. Weiter geht’s im Stand mit Low-Impact-Cardio-Übungen, wie Side-to-Side, Ausfallschritt, Squats und Co., die deine Ausdauer steigern und Beine und Po schön definieren. Es folgen zwei Bodenparts, die mit Moves wie Trizeps-Liegestütz, Swimming, Brett und Crunches Problemzonen schmelzen lassen und für eine stabile Körpermitte und einen schlanken Bauch sorgen. Zwischendurch kannst du immer wieder in der Childspose entspannen. Am Ende erwartet dich ein Stretching am Boden, das deine Muskulatur auslockert.

Tipp: Achte immer auf eine korrekte und saubere Ausführung der Bewegungen sowie auf viel Körperspannung. Fordere, aber überfordere dich nicht. Es gibt viel Steigerungspotenzial!

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für den BBP-Mix benötigst, findest du im Tab "Allgemeine Infos".
1
Warm-up - lang09:40
2
Standübungen 207:08
3
Bodenübungen 107:00
4
Bodenübungen 208:38
5
Stretching06:32
Michaela Süßbauer

Länge:00:39:00
Level:mittelschwer
Körperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzkörper
Trainer:Michaela Süßbauer
Darsteller:Michaela Süßbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
Hinweis:Multilevel
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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IloveHiit

Alles drin, kurzweilig, fordernd...... perfekt

Romy

Hat man mal weniger Zeit, ist das ein tolles, forderndes und sehr effektives Workout gepackt in gerade mal knapp 40 Minuten

vl

war für mich fordernd musste manchmal etwas nachgeben, werde nochmals versuchen ganz mitzuhalten. gutes training!

IloveHiit

Michis Kurse sund einfach klasse......

SiJo

Super!

Michaela*

Puh, ganz schön schweißtreibend. Bietet für mich noch Steigerungspotenzial.

Ka Thi

super Kurs, hat mir Spaß gemacht

Hessensporty

Toller Kurs für Geübte. Die Oberschenkel brennen ...

Cloudy

Super low impact Kurs - wenn's mal im Knie zwickt
Trotzdem fordernd.

Judith

Auch sehr gut Michis Kurse sind einfach toll!



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